Pilates ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining, bei welchem vor allem die Körpermitte gekräftigt wird (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur).
Jede Übung wird präzise ausgeführt, was eine Menge Konzentration und Aufmerksamkeit benötigt.
Um die Effizienz der einzelnen Übungen weiter zu steigern, werden Atmung und Bewegung bewusst miteinander verbunden. Ziel ist es an Stabilität und Kraft zu gewinnen, mehr Bewegungsfreiheit zu erlangen und schliesslich ein besseres Körpergefühl zu erhalten (auf der Matte aber auch im Alltag).
Zeitgenössisches Pilates basiert auf den klassischen Pilates Prinzipien. Durch neuste Erkenntnisse aus Bewegungsphysiologie und Anatomie gewinnt die Methode an Mehrdimensionalität und dadurch an Funktionalität.
Pilates in der Schwangerschaft
Durch angepasste Übungen wird dein Körper mobilisiert und gekräftigt. Häufige Beschwerden während der Schwangerschaft, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, werden vorgebeugt oder gelindert und das Körpergefühl verbessert sich. Du gewinnst sowol körperliche, wie auch geistige Stärke und bereitest dich so optimal auf die bevorstehende Geburt vor.
Dieser Kurs eignet sich für alle Trimester und ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Kursinformation
Kurspreis: (eine Lektion dauert 60 min)
Drop-In CHF 30.-
Abonnemente (via Eversports buchen):
5er Abonnement CHF 140.-
10er Abonnement CHF 280.-
Anmeldung via Eversports-App:
Kursleiterin
Jessica Del Nero, Physiotherapeutin FH (BSc)
- Sportphysiotherapeutin ESP
- 200h Vinyasa Yoga Teacher Training (Hanuman Yoga Basel)
- Pilates "bewegte Schwangerschaft" und "bewegte Rückbildung" (art of motion®)
- Pilates Essentials & Flow Physio (art of motion®)