Mentale Stärke mit Leichtigkeit -
Mit moderner Selbsthypnose zu innerer Ruhe, emotionaler Stabilität und Selbstführung
6 Monate Premium-Online-Training mit persönlicher Begleitung durch Psychologin Ina Hullmann — inklusive 16 Premium-Selbsthypnosen und Ihrem persönlichen Selbsthypnose-Skript
Unser Alltag verlangt uns heute oft Höchstleistungen ab: beruflicher Druck, permanente Erreichbarkeit, innere Anspannung und steigende Anforderungen an Konzentration, Belastbarkeit und emotionale Stabilität. Viele Menschen funktionieren nach außen — und der Kopf läuft trotzdem weiter: abends, nachts, im Wochenende.
Die gute Nachricht: Innere Ruhe ist keine Charaktereigenschaft, sondern eine Fähigkeit — und Fähigkeiten lassen sich trainieren. Am wirksamsten dort, wo Stress und Grübeln tatsächlich entstehen: im Unterbewusstsein.
Im Zentrum dieses Trainings steht die moderne Selbsthypnose, kombiniert mit mentalem Training und hypnosystemischen Methoden. Das Programm folgt einer über Jahre in Seminaren und Retreats erprobten, erfahrungsorientierten Dramaturgie: Sie lernen nicht über Selbsthypnose — Sie erleben sie von der ersten Session an und bauen sie Schritt für Schritt zu Ihrem persönlichen Werkzeug aus.
Ihr konkretes Ergebnis nach 6 Monaten: Sie halten Ihre persönliche Selbsthypnose in den Händen — Wort für Wort von Ihnen entworfen, mit Ihren Zielen, Ihren inneren Bildern, Ihrer Sprache, verfeinert mit persönlichem Feedback von Ina Hullmann und von Ihnen selbst als Audio aufgenommen. Ein Werkzeug, das Ihnen gehört, das keine App ersetzt und das Sie jederzeit in wenigen Minuten abrufen können: vor dem schwierigen Gespräch, nach dem langen Tag, mitten im Sturm.
Auf dem Weg dorthin lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie:
- Stress wirksam regulieren — im Moment des Entstehens, statt ihn abends mitzunehmen,
- innere Ruhe gezielt aktivieren — auch wenn um Sie herum nichts ruhig ist,
- Leichtigkeit und Lebensfreude kultivieren,
- emotionale Stabilität stärken,
- innere Blockaden und alte Denkmuster („Problem-Hamsterräder") mit Leichtigkeit transformieren,
- Zugang zu Ihren inneren Ressourcen finden
- und Ihre Selbstführung nachhaltig verbessern.
Ihre Reise durch die 6 Monate
Jeder Monat folgt demselben wohltuenden Rhythmus: eine Live-Session, dazu die passenden Meditationen des Monats, ein Workbook-Kapitel und ein Reflexionsimpuls — insgesamt etwa 15–20 Minuten Praxis am Tag.
Monat 1 · Ankommen & Runterfahren — Live: Donnerstag, 14. Oktober 2027 Sie erleben Ihre erste geführte Selbsthypnose und lernen die Grundlagen: wie Trance funktioniert, warum sie sicher ist und wie Sie Ihr Nervensystem in Minuten aus dem Alarmmodus holen. Sie reflektieren Ihre persönlichen „Schwere-Trigger" und entdecken Ihre „Leichtigkeits-Tankstellen". Meditationen des Monats: „Innere Ruhe" · „Einfach gut schlafen"
Monat 2 · Die Sprache des Unterbewusstseins — Live: Donnerstag, 18. November 2027 Innere Bilder, Suggestionen, Vorstellungskraft: Sie lernen, wie Ihr Unterbewusstsein „denkt" — und wie Sie ihm Botschaften senden, die ankommen. Sie schalten sich in Ihren persönlichen „Schöpfermodus" und beginnen mit der Zielarbeit in den vier Lebensfeldern: Persönlichkeit, Körper, Beziehungen, Beruf. Meditationen des Monats: „Gestalte Dein Leben selbstwirksam" · „Leichtigkeit leben"
Monat 3 · Innere Ruhe auf Knopfdruck — Live: Donnerstag, 16. Dezember 2027 Sie bauen Ihren persönlichen Ruhe-Anker: einen trainierten Zustand, den Sie gezielt auslösen können — und lernen, Emotionen aus einer beobachtenden Perspektive zu regulieren, statt ihnen ausgeliefert zu sein. Rechtzeitig zu den Feiertagen. Meditationen des Monats: „Immun gegen Stress" · „Emotionen regulieren"
Monat 4 · Blockaden lösen — Live: Donnerstag, 13. Januar 2028 Innere Antreiber, Glaubenssätze, der strenge innere Kritiker: Sie identifizieren Ihre typischen „Problem-Hamsterräder", verstehen die positive Absicht dahinter — und formulieren sie in förderliche, gesunde innere Dialoge um. Der hypnosystemische Ansatz macht aus jeder Blockade eine Chance zur Entwicklung. Meditationen des Monats: „Blockaden lösen" · „Negative Denkmuster lösen"
Monat 5 · Ressourcen & innere Widerstandskraft — Live: Donnerstag, 17. Februar 2028 Sie aktivieren, was schon in Ihnen steckt: Stärken, Erfahrungen, Kraftquellen — auch die, die sich gerade in Krisenzeiten zeigen — und formulieren daraus Ihre ersten eigenen Zielsuggestionen. Die Vorarbeit für Ihr Meisterstück. Meditationen des Monats: „Mut und mentale Stärke" · „Selbstbewusster werden"
Monat 6 · Ihre persönliche Selbsthypnose — Live: Donnerstag, 16. März 2028 Das Finale: Nach einem bewährten Skript-Aufbau — von der Atementspannung über Ihren inneren Ort der Ruhe bis zur Verankerung — entwerfen Sie Ihre eigene Selbsthypnose, erhalten persönliches Feedback von Ina Hullmann und nehmen Ihre maßgeschneiderte Selbsthypnose als Audio auf. Zum Abschluss wird die komplette Themen-Bibliothek für Sie freigeschaltet. Bonus-Bibliothek: „Prüfungen meistern" · „Entspannt bei Zahnarzt & medizinischen Terminen" · und weitere Themen-Selbsthypnosen
Alle Live-Sessions: donnerstags, 18–21 Uhr, online. Sie können einmal nicht dabei sein? Jede Session wird aufgezeichnet und steht Ihnen im Online-Campus zur Verfügung.
Für wen eignet sich das Training?
Dieses Training richtet sich an Menschen, die viel leisten, Verantwortung tragen und ihre mentale und emotionale Gesundheit bewusst stärken möchten — im Beruf, in der Familie, oft in beidem.
Besonders geeignet für:
- Führungspersönlichkeiten und Unternehmer:innen,
- Fach- und Kaderpersonen,
- Menschen mit hoher mentaler Belastung oder in anspruchsvollen Lebenssituationen,
- und alle, die spüren: So angespannt wie jetzt möchte ich nicht weitermachen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wichtiger Hinweis: Dieses Training ist ein Angebot zur Prävention und persönlichen Entwicklung — es ist keine Psychotherapie und ersetzt keine Behandlung. Wenn Sie sich aktuell in psychotherapeutischer oder psychiatrischer Behandlung befinden, klären Sie die Teilnahme bitte vorab mit Ihrer Behandlerin oder Ihrem Behandler.
Ihre Trainerin
Ina Hullmann ist Diplom-Psychologin (FSP), ausgebildete Hypnotherapeutin der Milton Erickson Gesellschaft (MEG Deutschland), Vorstandsmitglied der Gesellschaft für Klinische Hypnose Schweiz (GHYPS) sowie Dozentin u. a. für die MEG und weitere Fachinstitute. Seit über 35 Jahren arbeitet sie mit Hypnotherapie und Selbsthypnose und begleitet Menschen, die viel leisten — von Führungskräften über Leistungssportler bis zu Künstlerinnen und Piloten. Sie ist Fachautorin im Schattauer Verlag (Psychologie der Leichtigkeit, Hypnosystemische Top-10-Tools) und bildet Fachpersonen aus Psychologie, Medizin und Führung in genau den Methoden aus, die Sie in diesem Training für sich selbst nutzen lernen.
Kursformat & Leistungen
Format: Online — flexibel von überall aus teilnehmbar Dauer: 6 Monate
Enthalten:
- 6 Live-Sessions à 3 Stunden (inkl. Aufzeichnungen),
- 16 Premium-Selbsthypnosen in Studioqualität — zum Herunterladen und Behalten (Einzelwert über CHF 500),
- Ihr persönliches Selbsthypnose-Skript inkl. persönlichem Feedback von Ina Hullmann,
- Lehrvideos und psychologische Inputs,
- Workbook mit Übungen und Transferaufgaben,
- Selbsttest zur mentalen Stärke (Start, Halbzeit, Abschluss),
- exklusiver Online-Campus,
- persönliche Begleitung und Fragerunden,
- Zugriff auf Online-Campus und sämtliche Inhalte für insgesamt 9 Monate.
Online-Live-Sessions in der Gruppe (donnerstags, 18–21 Uhr):
14. Oktober 2027 · 18. November 2027 · 16. Dezember 2027 · 13. Januar 2028 · 17. Februar 2028 · 16. März 2028
Ihre Investition
CHF 1'500 — inklusive sämtlicher Live-Sessions, aller 16 Meditationen, des persönlichen Skript-Feedbacks und Begleitmaterialien, 6 Monate geführter Lektionen auf dem Online-Campus plus 3 Monate weiterer Zugriff auf sämtliche Inhalte.
Häufige Fragen
Verliere ich in Hypnose die Kontrolle? Nein. Das ist der hartnäckigste Mythos — und er stammt von der Showbühne, nicht aus der Psychologie. In Selbsthypnose bleiben Sie jederzeit wach, ansprechbar und entscheidungsfähig; Sie können den Zustand jederzeit selbst kontrollieren oder beenden. Genau darum heißt es Selbst-Hypnose: Sie führen.
Ich habe keinerlei Vorkenntnisse — reicht das? Ja. Das Training ist genau dafür gebaut. Sie brauchen nur Neugier und die Bereitschaft, regelmäßig ein wenig zu üben.
Wie viel Zeit brauche ich? Eine Live-Session pro Monat (3 Stunden) plus täglich etwa 15–20 Minuten. Das Programm ist bewusst für Menschen mit vollen Kalendern konzipiert.
Was, wenn ich eine Live-Session verpasse? Jede Session wird aufgezeichnet und steht Ihnen im Campus zur Verfügung.
Ist das Ganze wissenschaftlich fundiert? Ja. Selbsthypnose ist eine gut untersuchte Methode der Selbstregulation, und die hypnosystemischen Ansätze dieses Trainings stammen aus der modernen Psychologie und Hypnotherapie — denselben Methoden, in denen Ina Hullmann auch Fachpersonen ausbildet.
Die Kraft moderner Selbsthypnose
Selbsthypnose ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur gezielten Selbstregulation. In einem Zustand tiefer Konzentration und innerer Ruhe lernen Sie, Ihre persönlichen Ziele und Ressourcen im Unterbewusstsein zu verankern und nachhaltige positive Veränderungsprozesse anzustoßen. Dieses Training eröffnet Ihnen einen neuen Zugang zu Ihrer inneren Stärke — und mit Ihrer persönlichen Selbsthypnose ein Werkzeug, das Sie ein Leben lang begleiten kann.