Workshop -Zeit für Dich- 29.11.18

Workshop Workshop -Zeit für Dich- 29.11.18
Nummer Achtsam-03-18
Freie Plätze 4
Datum 29.11.2018 – 17.01.2019
Dauer 6 Tag(e) - 6 Module
Wochentag Do
Preis € 98,00
Kontakt Familiengesundheitszentrum Albtal
Marktplatz 8
76337 Waldbronn
Tel. 07243 769828
www.der-nabel.de
Anmeldeschluss 29.11.2018 23:55
Status Garantierte Durchführung

"Zeit für Dich"

Workshop für Stressabbau und Entspannung

-Achtsamkeitskurs-

"Zeit für Dich" ist ein Worshop in dem schrittweise die Techniken der Achtsamkeit geschult und vertieft werden.
Verschiedene Atem- und Entspannungsübungen, Übungen aus der Achtsamkeit, helfen Dir Entspannung zu finden, Stress abzubauen - einfach "Zeit für Dich" zu finden!
Welche Übung passt zu mir? Wie kann ich sie in meinen Alltag integrieren? Wie kann ich Kraft und Energie für mich durch einfache kurze Übungen finden? Wie kann mir die Achtsamkeit helfen besser mit Stress, Sorgen und Ängsten umzugehen? Was ist Achtsamkeit überhaupt?
All das werden wir in 6-Kurseinheiten (6x90 Minuten) erarbeiten. Hierzu sind keine Vorkenntnisse erforderlich!
Dies alles in kleinen Kursgruppen (max.8 Teilnehmer).
Im Anschluss an den Workshop besteht die Möglichkeit die eigene Übungspraxis in einer offenen Kursgruppe "Atempause" zu festigen und weiter zu vertiefen.
"Zeit für Dich" hilft Dir:
- Stresss abzubauen
- Entspannung zu finden
- gestärkt den Alltag zu meistern
- Zeit für Dich zu finden
 
"Zeit für Dich" schult:
- die Fähigkeit des Innehaltens
- den achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper
- das nach Innen-Hören, das in der Mitte-Sein
 
"Zeit für Dich" Übungen und Kursinhalte:
- Atembeobachtung
- Sitzmeditation
- Körperscan
- Achtsamer Yoga
- Achtsamkeit in der Bewegung
- Achtsamkeit im Alltag
Leitung:
Jens Repa
-Heilpraktiker-
Kursleiter für Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung
Nr. Datum Zeit Beschreibung Leiter
1 29.11.2018 20:00 – 21:30 Workshop "Zeit für Dich" Jens Repa
2 06.12.2018 20:00 – 21:30 Workshop "Zeit für Dich" Jens Repa
3 13.12.2018 20:00 – 21:30 Workshop "Zeit für Dich" Jens Repa
4 20.12.2018 20:00 – 21:30 Workshop "Zeit für Dich" Jens Repa
5 10.01.2019 20:00 – 21:30 Workshop "Zeit für Dich" Jens Repa
6 17.01.2019 20:00 – 21:30 Workshop "Zeit für Dich" Jens Repa