Nie wieder Stress? Vergessen Sie es!

Mit Resilienz durch turbulente Zeiten - Toolbox für mehr Gelassenheit.

Sechs von zehn Menschen in Deutschland fühlen sich gestresst – unabhängig davon, ob beruflich oder privat (lt. tk-stressstudie-2016) – Tendenz stark steigend.
Kurzfristig kann uns Stress positiv beflügeln, uns einen „Kick“ geben, um zu Höchstleistungen aufzulaufen. Dauerstress jedoch bringt uns aus der Balance und unsere Leistungsfähigkeit langfristig zum Erliegen. Gesundes Arbeiten ist daher keine Nebensächlichkeit, es ist eine Frage der Selbstfürsorge und essentiell für nachhaltigen Erfolg. Hier gilt es proaktiv gegenzusteuern, Alarmsignale des Körpers zu erkennen und einen resilienten Umgang mit alltäglichen Herausforderungen zu finden.
Analysieren Sie mit unserer Expertin Ursachen und Wirkungen von Stress und reflektieren Sie individuelle Stressoren und Stressreaktionen. Vorgestellt und auch ausprobiert werden z. B. Aktiveinheiten wie auch Mini- und Mikropausen. Das Ziel ist es, einfache und umsetzbare Übungen für den Arbeitsalltag zu finden, die für mehr Bewegung und Entspannung sorgen.
 

Inhalte

  • Die Bedeutung von Stress – damals und heute
  • Punktueller und Dauerstress: Auswirkungen auf Leistung, Motivation und Gesundheit
  • Individuelle Stressoren, Stressreaktionen und -verstärker identifizieren und unterscheiden
  • Umgang mit Anforderungen von außen
  • Umgang mit inneren Konflikten und Emotionen
  • Selbststeuerung in angespannten Situationen
  • Ressourcen bewusst erhalten und stärken
  • Stressdämpfer finden, abschalten und Schlafqualität verbessern
  • Prinzip Eigenverantwortung
  • Individuelle Stressprävention
 

Nutzen

  • Sie erkennen Ihre persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster 
  • Sie lernen Strategien kennen, um Belastungen erfolgreich zu begegnen
  • Sie schaffen sich Freiräume und können schneller regenerieren
  • Sie erhalten Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden trotz hoher Anforderungen 
  • Sie können Werkzeuge und Methoden für den Arbeitsalltag anwenden, um Ressourcen bewusst zu stärken

Trainer

Jansing

 

Die gefragte Referentin und Autorin ist u.a. für Kliniken tätig und spricht auf Fachmessen für Gesundheit. Mit ihren praxisnahen Ansätzen und Ideen für mehr Balance im Job gelingt es ihr immer wieder, dass ihre Teilnehmer ihr Verhalten hinterfragen und verändern.

Trainerprofil Petra Jansing Trainervideo

 
Methoden
Theoretischer Input, erlebnisorientierte und reflexive Einheiten, Gruppenübungen, praxiserprobten Alltagstipps, Fallarbeit, Beratungssequenzen, Erfahrungsaustausch
 

Zielgruppe
Personalverantwortliche, denen die eigene und die Gesundheit ihrer Mitarbeiter am Herzen liegt

Seminar Nie wieder Stress? Vergessen Sie es!
Nummer PE2019-012
Datum 14.08.2019 – 14.08.2019
Startzeit 09:00
Dauer 1 Tag(e) - 1 Modul
Freie Plätze 3
Preis € 120,00 zzgl. MwSt
€ 142,80 inkl. MwSt
Ort JenTower
Leutragraben 1
07743 Jena
Status Ausgebucht, Eintrag in Warteliste möglich
Anmeldeschluss 13.08.2019 15:25
E-Mail info@avanceacademy.eu