Gelassenheit gewinnt - Eine Toolbox

Mit Resilienz durch turbulente Zeiten 

In einer Welt, in der sich alles immer schneller dreht, ist es wichtig, dass wir gut auf uns aufpassen, unsere eigenen Grenzen kennen und diese auch achten. Denn Dauerstress bringt uns aus der Balance und unsere Leistungsfähigkeit langfristig zum Erliegen. Analysieren Sie mit unserer Expertin Ursachen und Wirkungen von Stress und reflektieren Sie individuelle Stressoren und Stressreaktionen. Sie lernen neue Sichtweisen kennen, um mit den „alltäglichen Wahnsinn“ einen resilienten Umgang zu finden. Sie erfahren, wie Sie mit besseren Denkmustern aus dem Stress in Gelassenheit kommen. Sie erleben die Wirkung von Aktiveinheiten, Mini- und Mikropausen, die Sie mit geringstem Zeitaufwand in den Alltag integrieren können. Gesundes Arbeiten ist keine Nebensächlichkeit, es ist eine Frage der Selbstfürsorge und essentiell für nachhaltigen Erfolg.

 

Inhalte

  • Die Bedeutung von Stress – damals und heute
  • Punktueller und Dauerstress: Auswirkungen auf Leistung, Motivation und Gesundheit
  • Individuelle Stressoren, Stressreaktionen und -verstärker identifizieren und unterscheiden
  • Umgang mit Anforderungen von außen
  • Umgang mit inneren Konflikten und Emotionen
  • Selbststeuerung in angespannten Situationen
  • Ressourcen bewusst erhalten und stärken
  • Stressdämpfer finden, abschalten und Schlafqualität verbessern
  • Prinzip Eigenverantwortung
  • Individuelle Stressprävention
 

Nutzen

  • Sie erkennen Ihre persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster 
  • Sie lernen Strategien kennen, um Belastungen erfolgreich zu begegnen
  • Sie schaffen sich Freiräume und können schneller regenerieren
  • Sie erhalten Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden trotz hoher Anforderungen 
  • Sie können Werkzeuge und Methoden für den Arbeitsalltag anwenden, um Ressourcen bewusst zu stärken

Trainer

Jansing

 

Die gefragte Referentin und Autorin ist u.a. für Kliniken tätig und spricht auf Fachmessen für Gesundheit. Mit ihren praxisnahen Ansätzen und Ideen für mehr Balance im Job gelingt es ihr immer wieder, dass ihre Teilnehmer ihr Verhalten hinterfragen und verändern.

Trainerprofil Petra Jansing Trainervideo Experteninterview im AVANCE Blog

 
Methoden
Theoretischer Input, erlebnisorientierte und reflexive Einheiten, Gruppenübungen, praxiserprobten Alltagstipps, Fallarbeit, Beratungssequenzen, Erfahrungsaustausch
 

Zielgruppe
Personalverantwortliche, denen die eigene und die Gesundheit ihrer Mitarbeiter am Herzen liegt und alle Interessierten

 

Weitere Angebote mit Petra Jansing

Impulsvortrag "Was stresst uns wirklich?" am 18.02.2020 im JenTower 

Führungsseminar "Psychische Belastungen und Burnout erkennen und ansprechen" am 19.02.2020 in Jena

Praxisworkshop "Digitaler Stress - wo ist hier der Ausgang?" am 20.02.2020 in Jena

 

Seminar Gelassenheit gewinnt - Eine Toolbox
Preis € 476,00 – 595,00
MwSt exkl.
Freie Plätze 8
E-Mail info@avanceacademy.eu
Status Für Anmeldungen geöffnet
Ort JenTower
Datum von Datum bis
29.09.2020 09:00 29.09.2020 16:30