Weiterbildungskurs
„Ich will den Berufsalltag im Strassenverkehr gesund meistern!“
Zielgruppe
Berufschauffeurinnen und -chauffeure im Güter- und Personenverkehr (Kategorien C/C1, D/D1) gemäss Chauffeurzulassungsverordnung (CZV).
Kursziel
Die Teilnehmenden stärken ihre körperliche und mentale Gesundheit im anspruchsvollen Berufsalltag. Sie erkennen Belastungen frühzeitig, lernen praxisnahe Strategien zur Gesundheitsprävention kennen und tragen aktiv zu mehr Leistungsfähigkeit, Sicherheit und Wohlbefinden im Strassenverkehr bei.
Kursinhalt
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Gesundheit im Berufsalltag
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Typische körperliche und psychische Belastungen im Fahrberuf
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Zusammenhang zwischen Gesundheit, Aufmerksamkeit und Verkehrssicherheit
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Ergonomie und Bewegung
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Richtiges Sitzen und Einstellen des Fahrzeugs
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Bewegungsausgleich bei langen Fahrzeiten
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Prävention von Rücken- und Gelenkproblemen
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Müdigkeit und Leistungsfähigkeit
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Ursachen und Warnsignale von Müdigkeit
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Strategien zur Erhaltung der Konzentration
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Bedeutung von Pausen und Regeneration
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Stressmanagement
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Umgang mit Zeitdruck, Verkehr und Konflikten
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Praktische Techniken zur Stressreduktion
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Mentale Stärke im Strassenverkehr
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Eigenverantwortung und Prävention
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Gesunde Routinen im Berufsalltag
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Motivation und Selbstfürsorge
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Langfristige Erhaltung der Arbeitsfähigkeit
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Methodik
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Praxisnahe Fachinputs
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Kurze Übungen und Reflexionen
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Erfahrungsaustausch aus dem Berufsalltag
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Konkrete Tipps zur direkten Umsetzung
Dauer
1 Kurstag / 7 Stunden
Anrechenbar als obligatorische CZV-Weiterbildung
Kursart
Weiterbildung gemäss Chauffeurzulassungsverordnung (CZV)
Anerkennung
Der Kurs ist ASA- und CZV-konform und wird vollumfänglich an die gesetzlich vorgeschriebene Weiterbildung angerechnet.
Nutzen für die Teilnehmenden
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Mehr Energie und Wohlbefinden im Arbeitsalltag
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Bessere Konzentration und Sicherheit im Verkehr
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Reduktion von Stress und gesundheitlichen Beschwerden
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Stärkung der persönlichen Verantwortung und Motivation