Stressbewältigung im Alltag

Das Ziel dieses Kurses besteht in der Förderung von Stressbewältigungskompetenzen.

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Psychosozialer Stress verursacht kardiovaskuläre, muskuloskelettale, immunologische, psychosomatische und psychische Erkrankungen.

Diese gesundheitlichen Störungen entstehen aufgrund einer unausgeglichenen Beanspruchungs-Erholungs-Bilanz, fehlender Ressourcen und Kompentenzen zur Bewältigung von Stresssituationen und werden häufig durch gesundhtieliches Risikoverhalten als inadäquates Bewältigungsverhalten begleitet.

Somit hat der hier vorgestellte Kurs zum Ziel:

• über die Zusammenhänge von inneren und äußeren Stressoren und Stressempfinden sowie die gesundheitichen Folgen chronischer Stressbelastung aufzuklären,
• die Selbstreflexion anzuregen und
• auf den Ebenen des Stressempfindens (vegetativ-hormonell, körperlich (somatisch), kognitiv, emotional, behavioral) den Kursteilnehmer/innen notwendige Kompetenzen zur Stressvermeidung und Symptomlinderung bzw. -auflösung zu vermitteln.

Innerhalb dieses Kurses werden folgende Stressmanagementkonzepte vermittelt:

• instrumentelles Stressmanagement
• kognitives Stressmanagement
• palliativ-regeneratives Stressmanagement

Der Kurs ist genau für Sie gedacht, für Erwachsene, die aktuell durch Stress belastet sind oder die in Zukuft primärpräventiv von einem sochen Training profitieren können. Durch den Aufbau von Bewältigungs- und Erholungskompetenzen und präventiver Schutzfaktoren sowei die Stärkung persönlicher Ressourcen sollen chronische Stressfolgen vermieden und das Erregungsniveau gesenkt werden.

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Kurs	Stressbewältigung im Alltag
Nummer	24-1
Freie Plätze	15
Datum	06.01.2025 – 10.03.2025
Dauer	10 Tag(e) - 10 Lektionen
Wochentag	Mo
Preis	EUR 275.00
Kontakt	aktiviko Eichendorffstr. 31 56075 Koblenz Tel. 01711762381 www.aktiviko.de
Anmeldeschluss	03.01.2025 00:00
Status	Für Anmeldungen geöffnet

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