Der Beckenboden schließt den Körper mit seinen aktiven und passiven Strukturen nach unten sowie außen ab. Er ist die natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte. Seine Funktion ist sehr vielseitig: Heben, Tragen, Öffnen, Schließen, Stabilisieren. Auftretende Probleme bei seiner Funktion können mit aktiv eingesetztem Beckenbodentraining verhindert werden. Es kommt beim Training entscheidend darauf an, ein Gefühl für die Muskeln des Beckenbodens zu entwickeln und die richtigen Muskelgruppen zu erspüren. Absicht des Kurses ist es, die Teilnehmer dazu zu befähigen, selbständig Übungen aus dem Beckenbodentraining im präventiven Bereich durchzuführen. Hierzu wird umfangreiches anatomisches, methodisches und medizinisches Hintergrundwissen vermittelt. Im Rahmen der in den Kursablauf integrierten praktischen Übungen, wird zudem die Wahrnehmung der Teilnehmer für ihren eigenen Beckenboden geschult und Übungseinheiten erarbeitet, die in den Alltag integriert werden sollen.
Präventionskurs nach §20 SGB V
| Kurs | Kräftigende Beckenbodengymnastik 16.00 - 17.00 Uhr (§20 SGB V) |
| Nummer | |
| Freie Plätze | 12 |
| Datum | 10.01.2025 – 21.03.2025 |
| Preis | EUR 130.00 |
| Ort | Praxis Lebensfit Hohenzollernstraße 119 56068 Koblenz |
| Kontakt | aktiviko Eichendorffstr. 31 56075 Koblenz Tel. 01711762381 www.aktiviko.de |
| Anmeldeschluss | 07.01.2025 00:00 |
| Status | Für Anmeldungen geöffnet |
| Nr. | Datum | Zeit | Leiter*in | Ort | Beschreibung |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 10.01.2025 | 16:00 – 17:00 | Stefanie Kneisle | Praxis Lebensfit | Kräftigende Beckenbodengymnastik |
| 2 | 17.01.2025 | 16:00 – 17:00 | Stefanie Kneisle | Praxis Lebensfit | Kräftigende Beckenbodengymnastik |
| 3 | 24.01.2025 | 16:00 – 17:00 | Stefanie Kneisle | Praxis Lebensfit | Kräftigende Beckenbodengymnastik |
| 4 | 07.02.2025 | 16:00 – 17:00 | Stefanie Kneisle | Praxis Lebensfit | Kräftigende Beckenbodengymnastik |
| 5 | 14.02.2025 | 16:00 – 17:00 | Stefanie Kneisle | Praxis Lebensfit | Kräftigende Beckenbodengymnastik |
| 6 | 21.02.2025 | 16:00 – 17:00 | Stefanie Kneisle | Praxis Lebensfit | Kräftigende Beckenbodengymnastik |
| 7 | 28.02.2025 | 16:00 – 17:00 | Stefanie Kneisle | Praxis Lebensfit | Kräftigende Beckenbodengymnastik |
| 8 | 07.03.2025 | 16:00 – 17:00 | Stefanie Kneisle | Praxis Lebensfit | Kräftigende Beckenbodengymnastik |
| 9 | 14.03.2025 | 16:00 – 17:00 | Stefanie Kneisle | Praxis Lebensfit | Kräftigende Beckenbodengymnastik |
| 10 | 21.03.2025 | 16:00 – 17:00 | Stefanie Kneisle | Praxis Lebensfit | Kräftigende Beckenbodengymnastik |