PSY 2 - Psychologische Entspannungsverfahren, 20 Arbeitseinheiten

Leitung:

Univ.-Prof. Dr. Ursula Wisiak (Autogenes Training)

Beschreibung:

Das Autogene Training ist das älteste und medizinisch sowie psychologisch bedeutsamste Entspannungsverfahren. Es ist bei entsprechend hoher Motivation und Compliance unter fachkundiger Anleitung relativ leicht zu erlernen.
Der Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz hat es aus der Hypnose entwickelt, 1926 erstmals vorgestellt und 1932 in seinem Buch Das autogene Training publiziert.
Autogenes Training bedeutet "aus dem Selbst entstehendes Üben". Das Grundprinzip dieser Entspannungsmethode ist die Autosuggestion. Durch das wiederholte Vorsagen oder Denken von Formeln werden Körper und Psyche beeinflusst, und somit kommt es zu einem wirksamen Entspannungszustand. Stressbedingte Regulationsstörungen wie z. B. Einschlafstörungen können so vermindert bis aufgehoben werden.
Autogenes Training hat ursprünglich drei Stufen: die Grund-, die Mittel- und die Oberstufe. Sie stehen in engem Zusammenhang zueinander, haben jedoch unterschiedliche Ziele.
In der Grundstufe geht es um die Umschaltung vom Wachzustand auf Entspannung und zurück. So erreicht man Entspannung und Körperbewusstsein. Die Mittelstufe, auch formelhafter Vorsatz genannt, unterstützt Ziele wie z. B. eine Einschlafhilfe. Nach regelmäßigem Training und sehr gutem Beherrschen der Grundstufe bietet die Oberstufe die Möglichkeit zur analytisch orientierten Selbsterkenntnis (in Österreich eine gesetzlich anerkannte Psychotherapiemethode).
Dem Bio-psycho-sozialen Modell entsprechend kann AT präventiv, kurativ und rehabilitativ Anwendung finden.

Ziel: Primär werden Grundlagen der psychologischen Entspannungstechniken mit dem Schwerpunkt AT vermittelt. Neben den theoretischen Aspekten stehen das eigene Üben und Reflektieren sowie der Transfer dieser Methode in die Behandlung von eigenen PatientInnen im Mittelpunkt.

Hinweis:

Die Termine der Entspannungsverfahren sind vorgesehen für jene Teilnehmer*innen die sich im PSY 2 - Curriculum befinden.

Bitte melden Sie sich für die Entspannungsmethode "Autogenes Training" über unsere Webseite (zusätzlich zum PSY 2 - Lehrgang, 1./3. Semester) an.

Externe Teilnehmer*innen können an den 20 Einheiten einer Entspannungsmethode für 400,00 Euro teilnehmen.