Fotonachweis: Image by Freepik
Kursbeschreibung:
Tauche ein in eine Welt der inneren Ruhe und Gelassenheit mit unserem Kurs für Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training. Dieser ganzheitliche Ansatz ermöglicht es dir, Stress abzubauen, die körperliche Entspannung zu fördern und eine tiefe mentale Ausgeglichenheit zu erreichen.
Die Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte Methode, bei der du lernst, gezielt einzelne Muskelgruppen anzuspannen und dann bewusst zu entspannen. Dieser Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung fördert nicht nur die körperliche Lockerung, sondern trägt auch dazu bei, Stress und Verspannungen im Alltag zu reduzieren. Das Autogene Training, eine Technik der konzentrativen Selbstentspannung, konzentriert sich hingegen auf die Kraft der Vorstellung. Du lernst, deine Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperbereiche zu lenken und positive, beruhigende Gedanken zu entwickeln.
Unsere erfahrene Kursleiterin begleitet dich einfühlsam durch die Übungen, gibt individuelle Anleitungen und schafft eine angenehme Atmosphäre für deine Entspannung.
Inhalte des Kurs:
Zielgruppe:
Jeder ist herzlich willkommen
Trainingszeiten:
Donnerstag, 19:10 - 20:10 Uhr
10 Einheiten
19.9., 26.9., 10.10., 17.10., 24.10., 7.11., 14.11., 21.11., 28.11., 5.12.2024
An Feiertagen findet kein Training statt.
Ort:
Bewegungszentrum, Eichenstraße 34, 82024 Taufkirchen
Das brauchst du beim Training:
Bequeme Sportkleidung, Socken, eigene Sportmatte, Getränk, Decke.
Übungsleiter:
Helga
Kommunikations- und Entspannungstrainerin
Ausgebildete Kursleiterin für Progressive Muskel-Relaxation (AHAB-Akademie), Muskel-Relaxation
Preise:
Erwerb Jahreskarte: info@svdjktaufkirchen.de
Bezahlung:
Hinweise:
Allgemeine Geschäftsbedingungen:
Ihr Kontakt für Fragen, Wünsche oder Anregungen:
Mail: info@svdjktaufkirchen.de oder Tel: 089-612 3072
Nummer | 60-FG-ENT-Q3-2024 |
Freie Plätze | 3 |
Datum | 19.09.2024 – 05.12.2024 |
Preis | EUR 0,00 – 99,00 |
Anmeldeschluss | 28.11.2024 22:55 |
Status | Gestartet, Einstieg noch möglich |
Bei generellen Fragen: SV-DJK Taufkirchen e.V. - Köglweg 99, 82024 Taufkirchen - Tel. 089/612 30 72 - E-Mail an das SV-DJK Team