Kursbeschreibung:
Das spiralorientierte Stabilisationstraining öffnet neue und effektive Möglichkeiten für Personen, die an Rückenschmerzen durch Wirbelsäulen-Erkrankungen leiden. Die funktionelle Stabilisierung aktiviert mit exakter Bewegungskoordination die Spiralen und stabilisiert diese.
In diesem Kurs wird ein ganzheitlich orientiertes Übungsprogramm für eine stabile Körpermitte erarbeitet. Die Teilnehmenden erlernen wirbelsäulenstabilisierende und -mobilisierende Übungen mit einem elastischen Seil, welche sie in ihr tägliches Rückenprogramm in den Alltag übernehmen können. Wir trainieren zunächst die optimale Körperhaltung und aktivieren Muskelsysteme, deren Hauptfunktion es ist, den Körper zu stützen und ein Muskelkorsett zu bilden. So entsteht eine Kraft, die die Wirbelsäule aufrichtet, die Bandscheiben entlastet und schneller regeneriert. Durch die Aktivierung der Muskelketten wird die Wirbelsäulen nach oben gestreckt und aufgerichtet. Dies führt zur Regeneration der Bandscheiben und Verbesserung der Muskelbeweglichkeit. Durch gezieltes Training dieser Muskeln wird die Haltung verbessert, die Körperbalance gestärkt und die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhöht.
Stabilisationstraining hilft dabei:
- akute und chronische Überlastung durch einseitige Arbeit und einseitige sportliche Aktivitäten zu regenerieren und degenerativen Änderungen vorzubeugen
- Wirbelsäule und Gelenke mit Muskeln zu stabilisieren
- die Leistungsfähigkeit und die Verletzungsprävention im Sport verbessern
Zielgruppe:
Geeignet für alle, die ihr Wohlbefinden lieben und über Wirbelsäulenerkrankungen klagen
Trainingszeit:
- 23.2., 2.3., 9.3., 16.3., 23.3.2026 (5 Einheiten)
- Montag, 18.15 - 19.00 Uhr
Ort:
Bewegungszentrum Taufkirchen, Eichenstraße 34, 82024 Taufkirchen
Übungsleiter:
Imke
Physiotherapeutin & lizenzierte Rückenschullehrerin
Ausrüstung:
Gymastikmatte, bequeme Sportbekleidung, Trinkflasche. Wenn vorhanden: Walkingstöcke mit Gummikappen, Anti-Rutschsocken oder Strümpfe
Wichtiges:
bitte etwas früher kommen - wir starten pünktlich
Preise:
- Kursgebühr: 60€
- Der Preis gilt pro Person für 5 Einheiten
Erwerb Jahreskarte: [email protected]
Bezahlung:
- Die Bezahlung erfolgt ausschließlich über die Online-Anmeldung per Lastschrift oder per PayPal.
- Wenn die Zahlung zu Kursbeginn nicht erfolgt ist, kann der Teilnehmer an der Veranstaltung nicht teilnehmen.
Allgemeine Geschäftsbedingungen:
- Bitte beachten Sie bei der Buchung unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen
- Änderungen vorbehalten
Ihr Kontakt für Fragen, Wünsche oder Anregungen:
Mail oder 089 - 612 3072