Nordic Walking
Gesundheit gestalten mit einem Programm zur allgemeinen Ausdauerförderung
Präventionskurs gem. § 20 SGB V
Kurs-ID: KU-BE-TRBS7U
Kursbeschreibung:
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Sanft und effektiv, gelenkschonend, fitnesssteigernd. Nordic Walking ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining und der regelmäßige Aufenthalt in der Natur hilft abzuschalten und den Kopf frei zu bekommen. Es wirkt sich auf vielerlei Ebenen positiv auf den Organismus aus und ist unter Anleitung unseres Nordic Walking Trainers leicht für Sie zu erlernen.
Wir beginnen mit einer kurzen Mobilisierung zum Aufwärmen der Muskulatur. Danach walken wir gemeinsam los. Zwischendurch sind immer wieder Elemente mit Kraftübungen eingebaut, um nicht nur Ihre Ausdauer, sondern auch Ihre Muskeln zu trainieren. Die Kurseinheit endet mit Dehnübungen, um das Workout entspannt ausklingen zu lassen.
Am wichtigsten ist es uns, dass Ihnen die Stunden Spaß machen und Sie sich an der frischen Luft bewegen. Es geht nicht um Perfektion. Sie können deshalb auch als Anfänger bei jeder Nordic Walking Stunde mit einsteigen.
- Dauer: 10 Einheiten á 60min
- maximal 15 Teilnehmer pro Gruppe garantieren ein hohes Maß an individueller Betreuung
- Kursgebühr einmalig 100 Euro (Ihre Krankenversicherung erstattet idR 75%)
- Termine: 7.5., 14.5., 21.5., 28.5., 4.6., 11.6., 18.6., 25.6., 2.7., 9.7.2025
Zielgruppe:
Jeder, der sich bewegen möchte. Anfänger sind herzlich willkommen.
Trainingszeit:
- Mittwoch, 09:30 Uhr - 10:30 Uhr
Ort:
Sport- und Freizeitpark Köglweg 99, 82024 Taufkirchen, Treffpunkt: Rondell
Das brauchen Sie beim Training:
lockere witterungsbedingte Sportkleidung, bequemes und ggf. wasserfestes Schuhwerk, Nordic Walking Stöcke, evtl. Kopfbedeckung & etwas zu Trinken
Übungsleiter:
Anja Brinkmann
lizenzierte Herz-Kreislauf-Trainerin
Nordic Walking Instructor
Preis:
- 100 €
- Der Preis gilt pro Person für das zertifizierte Masterprogramm
- Der Preis wird für 10 Einheiten berechnet
- Der SV-DJK Taufkirchen unterstützt Sie bei der Erstattung der Kursgebühr bei Ihrer Gesetzlichen Krankenkasse
Bezahlung:
- Die Bezahlung erfolgt ausschließlich über die Online-Anmeldung per Lastschrift oder per PayPal.
- Wenn die Zahlung zu Kursbeginn nicht erfolgt ist, kann der Teilnehmer an der Veranstaltung nicht teilnehmen.
Rückerstattung:
- Die Gesetzlichen Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme (80% der Einheiten) einen Großteil der Kursgebühr zurück. Diese variieren je nach Krankenkasse, erfahrungsgemäß werden 75 Euro erstattet.
Allgemeine Geschäftsbedingungen:
- Bitte beachten Sie bei der Buchung unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen