Das Beckenbodentraining mobilisiert die Beweglichkeit der Iliosakralgelenke und trainiert den Beckenboden. Es verhilft so zu mehr Wohlbefinden. In diesem Kurs erlernst du Schritt für Schritt Übungen und eignest dir Wissen an, das dir hilft im Alltag und im Sport wieder mehr Stabilität in deine Körpermitte zu bekommen. Auch die Beweglichkeit der ganzen Wirbelsäule wird verbessert. Ein ganzheitliches Beweglichkeitstraining dient unter anderem dazu, Verspannungen vorzubeugen, eine aufrechte Haltung zu erlangen und ganz allgemein agiler zu werden.

Die Inhalte der Stunden wurde vom Deutschen Olympischen Sportbund gemeinsam mit der Bundesärztekammer entwickelt und ist ein spezielles gesundheitsorientiertes Angebot.

- Dauer: 12 Einheiten á 60min
- maximal 12 Teilnehmer pro Gruppe garantieren ein hohes Maß an individueller Betreuung 
- Kursgebühr einmalig 100 Euro (Ihre Krankenversicherung erstattet idR 75%)

Zielgruppe:

Frauen, Mamis nach Entbindung, Fitnessinteressierte, Gesundheitsorientierte

Trainingszeit:

• 9.1.2025 - 3.4.2025 (12x in diesem Zeitraum)
• 9.1., 16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2., 20.2., 27.2.,13.3., 20.3., 27.2., 3.4.2025 
• Donnerstag, 16:50 Uhr - 17:50 Uhr
• An Feiertagen und in den Schulferien findet kein Training statt.

Ort:

Bewegungszentrum Taufkirchen, Eichenstraße 34, 82024 Taufkirchen.

Übungsleiter:

Andrea R.

Staatl. geprüfte Sport und Gymnastiklehrerin mit Zusatzausbildung für Beckenboden

Ausgebildete Kursleiterin für Beckenbodengymnastik (AHAB-Akademie)

Präventions-Trainerin 

Ausrüstung:

geeignete Sportkleidung, Handtuch, Trinkflasche, eigene Matte bitte mitbringen

Preise:

• 99 €
• 0 Euro für Jahreskarteninhaber (ohne Erstattung von den gesetzl. Krankenkassen)
• Der Preis gilt pro Person für das zertifizierte Masterprogramm
• Der Preis wird für 12 Einheiten berechnet
• Der SV-DJK Taufkirchen unterstützt Sie bei der Erstattung der Kursgebühr bei Ihrer Gesetzlichen Krankenkasse
• Ablauf: Sie buchen diesen Kurs, bezahlen den Kurs und erhalten eine Erstattung der Krankenkasse (BUCHEN-ZAHLEN-ERSTATTEN)

Bezahlung:

• Die Bezahlung erfolgt ausschließlich über die Online-Anmeldung per Lastschrift oder per PayPal.
• Wenn die Zahlung zu Kursbeginn nicht erfolgt ist, kann der Teilnehmer an der Veranstaltung nicht teilnehmen.
• anteilige Erstattung der Kursgebühr durch Ihre Krankenkasse (Präventionskurse nach § 20 SGB V werden idR mit 75% bezuschusst)

Hinweise:

• In den Schulferien und an Feiertagen findet kein Training statt.