Rückbildungsgymnastik
Durch spezielle Gymnastik, mit der ihr ca. 6 Wochen nach der Geburt beginnen könnt, wird die durch die Geburt und Schwangerschaft stark beanspruchte Muskulatur wieder gekräftigt. Sie ist von großer Wichtigkeit und beugt Harninkontinenz und Senkungsbeschwerden vor. Beckenbodengymnastik für den Alltag gehören ebenso zum Programm wie Bewegungs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen. 

Walking im Wald
Mit gezieltem Walking und Lauftraining, sowie Warm-Up und Stretching im Wald, könnt ihr nach Schwangerschaft und Geburt wieder in Form kommen und körperlich fit werden. Der Kurs ist so aufgebaut, dass nach dem Warm-Up und dem Stretching eine Einheit Walking stattfindet (60 Minuten) Fortgeschrittene können im Laufe des Kurses noch etwa 30 Minuten joggen hinzubuchen. 

Fitnessgymnastik
Noch nicht wieder so richtig in Form, schnell aus der Puste, irgendwie noch nicht richtig fit?  Einfache Aerobic Übungen, Kräftigungsübungen, Problemzonengymnastik, (Bauch, Po, Oberschenkel) – Beckenbodengymnastik–Konditionstraining mit Spaß und guter Laune – im Kreis von anderen Frauen werdet ihr wieder fit.

Mit oder ohne Kind?
Euer Baby kann im Tragetuch/Tragehilfe oder auch einem geeigneten Kinderwagen mitgebracht werden. Natürlich könnt ihr auch ohne Baby/Kind teilnehmen.

Einstieg nach Kursbeginn
Sofern freie Plätze vorhanden sind, könnt ihr in den laufenden Kurs einsteigen und bezahlt nur die anteilige Kursgebühr.