Rückbildungsgymnastik
Durch spezielle Gymnastik, mit der ihr ca. 6 Wochen nach der Geburt beginnen könnt, wird die durch die Geburt und Schwangerschaft stark beanspruchte Muskulatur wieder gekräftigt. Sie ist von großer Wichtigkeit und beugt Harninkontinenz und Senkungsbeschwerden vor. Beckenbodengymnastik für den Alltag gehören ebenso zum Programm wie Bewegungs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen.
Walking im Wald
Mit gezieltem Walking und Lauftraining, sowie Warm-Up und Stretching im Wald könnt ihr nach Schwangerschaft und Geburt wieder in Form kommen und körperlich fit werden.
In diesem Kurs findet zusätzlich zur Rückbildungsgymnastik in gemütlicher Runde ein Austausch statt. Hier lernt ihr andere Mütter und Babys kennen und es werden Fragen rund um Mutterschaft und das Baby beantwortet.
Der richtige Zeitpunkt für den Kurs?
Allgemein wird empfohlen etwa 6 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildungsgymanstik zu beginnen. Sollte es mal aus zeitlichen Gründen nicht klappen, ist auch eine spätere Teilnahme sehr sinnvoll.
Kursgebühr
Die Kursgebühr der Rückbildung Plus wird von den meisten Krankenkassen nicht erstattet und ist eine Privatleistung.
Mit oder ohne Baby?
Euer Baby kann gerne mit dabei sein und im Kurs wird gezeigt, wie ihr euer Kind in die Übungen integrieren könnt. Die Teilnahme ist aber auch gut ohne Baby möglich, so dass ihr euer Kind auch mal zu Hause lassen könnt.
| Kurs | Rückbildungsgymnastik Plus ab 01.04.25 |
| Ort | Storchenbiß e.V. Bourscheidtstraße 39 52249 Eschweiler |
| Raum | | Gruppenraum |
| Wochentag | Di |
| Datum | 01.04.2025 – 03.06.2025 |
| Zeit | 12:30 – 14:00 |
| Dauer | 10 Tag(e) - 10 Lektionen |
| Preis | EUR 50.00 |
| Freie Plätze | 10 |