Die Wechseljahre – für viele ein Tabuthema. Für uns ein kraftvoller Wendepunkt.
Mit Menobility habe ich ein Bewegungsprogramm entwickelt, das Frauen in dieser Lebensphase stärkt, begleitet und ihnen hilft, sich in ihrem Körper wieder richtig wohlzufühlen.

Was bedeutet Menobility überhaupt?

Menobility setzt sich aus Menopause und Mobility zusammen – also Beweglichkeit in der Zeit des Wandels. Doch es steckt noch mehr dahinter: mentale Beweglichkeit, emotionale Stärke und die Fähigkeit, sich mit einem veränderten Körperbild neu zu verbinden.

In der Fortbildung lernen Trainerinnen, wie sie ganzheitliche Bewegungsangebote für Frauen in den Wechseljahren gestalten können – angepasst an hormonelle Veränderungen, veränderte Energieniveaus, neue Bedürfnisse.

Warum ein eigenes Programm für die Wechseljahre?

Viele Trainingsangebote übersehen diese Phase. Dabei ist gerade jetzt ein individuell angepasstes Bewegungsprogramm so wichtig:

• Muskelmasse erhalten: Der sinkende Östrogenspiegel wirkt sich auf die Muskulatur aus – gezieltes Training kann dem entgegenwirken.

• Beweglichkeit und Balance fördern: Um Beschwerden wie Gelenksteifigkeit oder Sturzrisiken vorzubeugen.

• Stress reduzieren: Bewegung hilft bei Stimmungsschwankungen, innerer Unruhe und Schlafproblemen.

• Selbstbewusstsein stärken: Wer sich spürt und erlebt, gewinnt Vertrauen – in den Körper und in sich selbst.

Was erwartet dich in der Menobility-Fortbildung?

In der Fortbildung bekommst du:

• Ein fundiertes Verständnis für die physiologischen und psychischen Veränderungen in den Wechseljahren.

• Ein praxiserprobtes Bewegungskonzept mit Elementen aus Mobility, Pilates, Faszientraining und Atemarbeit.

• Tools für eine wertschätzende Kommunikation und empathische Kursbegleitung.

• Und vor allem: Inspiration, um Frauen ganzheitlich zu begleiten – nicht nur auf der Matte, sondern im Leben.

Mein Herzensanliegen

Ich glaube daran: Die Wechseljahre sind kein Rückschritt – sie sind eine Einladung zum Innehalten, Neuausrichten und Wachsen.
Mit Menobility schaffen wir einen Raum, in dem Bewegung zur Selbstfürsorge wird und Trainerinnen mutige Begleiterinnen im besten Lebensabschnitt ihrer Teilnehmerinnen sein können.

Diese Fortbildung ist für Dich geeignet,

• wenn Du Expertin für die wichtigsten Aspekte und Auswirkungen der Wechseljahre werden möchtest.
• wenn Du gesundheitsorientierte und spezifische Übungen für die einzelnen Phase der Wechseljahre erlernen möchtest.
• wenn Du Kurse, tolle Frauenkreise oder Retreats für Frauen in den Wechseljahren leiten und begleiten möchtest.
• wenn Du die Übungen in deine bestehenden Kurse einfließen lassen möchtest