Yoga Flow am Freitag "gut gelaunt ins Wochenende"
(für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene)
Möchtest Du auch mal etwas für Dich tun? Mal sich selbst etwas Gutes tun?
Dann komme auf die Matte im Päd Atelier.
Klassische Yogaübungen (Asanas) bilden den Hauptteil unserer Yogastunden und wirken auf alle Körperregionen. Dabei werden die Muskeln gekräftigt und gedehnt, schnell wirst Du merken, dass Du in Deinem Alltag flexibler bist, kräftiger wirst und Dich fit fühlst, sich kleine Wehwehchen in Luft auflösen.
Während der Yogastunde bringen wir Bewegungen mit Atem in Einklang. Das hilft unserem Geist im gegenwärtigen Moment anzukommen und ruhiger und entspannter zu werden, Ballast loszulassen. Gezielte Atemübungen helfen dabei, sie können je nach Methode auch mehr Klarheit bringen, uns entspannen oder auch aktivieren.
Jede Yogastunde wird mit einer tiefen Entspannungsphase, dem "Savasana" abgeschlossen. Dabei werden alle Körpersysteme, einschließlich der mentalen Ebene vollkommen entspannt. Yoga ist also etwas für Deinen Körper und Deine Seele.
Yogamatten sind in ausreichender Zahl vorhanden, natürlich kannst Du auch gerne Deine eigene Matte mitbringen.
Bei Fragen meldet Euch gerne.