Kurs für die Rückbildungszeit
Nach dem Wochenbett, also ab der 7. Woche nach der Entbindung (bei spontaner Entbindung ohne größere Geburtsverletzungen, bei größeren Verletzungen oder einem Kaiserschnitt bitte das ärztliche OK abwarten) kannst du mit dem Rückbildungsprogramm beginnen.
- nach der Anmeldung bekommst du ein vorbereitendes Regenerationsprogramm für das Wochenbett von MamaWORKOUT (PDF - Datei oder kostenloser ONLINEKURS on demand)
- 10 Wochen Kurs für die Rückbildung deiner Körpermitte
- begleitender Trainingsplan zum Kurs mit Erklärungen, Bildern und Übungen
- Beckenboden- und Rektusdiastase-Check
- Beratung und Tipps für deinen Alltag und deinen Sport nach Geburt
- dein Baby kann gerne mitkommen, aber vielleicht hast du auch die Möglichkeit, dir Zeit mal nur für dich zu nehmen.
Kursleitung: Sabine Möller (Physiotherapeutin, PhysioPelvica Therapeutin, Prä- und Postnataltrainerin, Rektusdiastase-Therapeutin)
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention nach §20 zertifiziert. Der Krankenkassenzuschuss beträgt bei den meisten Krankenkassen mind. 75€, den genauen Zuschuss kannst Du bei deiner Kasse erfragen.