Pilates mit dem Theraband & Faszienrolle

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Die Schwerpunkte der Pilatesübungen liegen im Aufbau der Stützmuskulatur und in der Kräftigung des ganzen Körpers, allerdings ohne massige Muskeln aufzubauen, da diese sehr verletzungsanfällig sind. Pilates verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit. Es führt so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Kraft und Flexibilität.