Kursstart Di. 24.06.25 - 09.20 Uhr. OUTDOOR Fit in der Schwangerschaft
| Datum | 24.06.2025 – 19.08.2025 |
| Startzeit | 09:20 |
| Kurs | Kursstart Di. 24.06.25 - 09.20 Uhr. OUTDOOR Fit in der Schwangerschaft |
| Preis | EUR 157.00 MwSt inkl. |
| Ort | Outdoor Nippes Spielplatz Niehler Str.II 50733 Köln |
| Nr. | Datum | Zeit | Ort | Beschreibung |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 24.06.2025 | 09:20 – 10:20 | Outdoor Nippes Spielplatz Niehler Str.II | Outdoorkurs für Schwangere |
| 2 | 01.07.2025 | 09:20 – 10:20 | Outdoor Nippes Spielplatz Niehler Str.II | Outdoorkurs für Schwangere |
| 3 | 08.07.2025 | 09:20 – 10:20 | Outdoor Nippes Spielplatz Niehler Str.II | Outdoorkurs für Schwangere |
| 4 | 15.07.2025 | 09:20 – 10:20 | Outdoor Nippes Spielplatz Niehler Str.II | Outdoorkurs für Schwangere |
| 5 | 29.07.2025 | 09:20 – 10:20 | Outdoor Nippes Spielplatz Niehler Str.II | Outdoorkurs für Schwangere |
| 6 | 05.08.2025 | 09:20 – 10:20 | Outdoor Nippes Spielplatz Niehler Str.II | Outdoorkurs für Schwangere |
| 7 | 12.08.2025 | 09:20 – 10:20 | Outdoor Nippes Spielplatz Niehler Str.II | Outdoorkurs für Schwangere |
| 8 | 19.08.2025 | 09:20 – 10:20 | Outdoor Nippes Spielplatz Niehler Str.II | Outdoorkurs für Schwangere |
Dieser Kurs bietet dir in deiner Schwangerschaft die ideale Kombination aus Fitnesstraining und gezieltem Beckenbodentraining, damit du dich optimal auf die Geburt vorbereiten kannst. Wissenschaftlich fundierte Übungen helfen dir, die Austreibungsphase zu verkürzen und das Risiko von Inkontinenz während und nach der Schwangerschaft zu reduzieren. Ein trainierter Beckenboden stärkt dein Wohlbefinden und gibt dir Kontrolle und Sicherheit, sodass du die Schwangerschaft beschwerdefrei genießen kannst. Gleichzeitig unterstützt moderates Fitnesstraining die Gewichtskontrolle und senkt das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, was sowohl deiner Gesundheit als auch der deines Babys zugutekommt. Erlebe die positiven Effekte dieses Kurses und fühle dich stark und vorbereitet für die Geburt!
Das unterscheidet unser Kursangebot von anderen Kursen:
- Wir trainieren in kleinen Gruppen und können so auf deinen individuellen Fitnesszustand sowie deine Belastbarkeit eingehen.
- Wir bieten dir ein intensives Sportprogramm, in dem die Köpermitte und die Beckenbodenmuskulatur eine besondere Rolle spielen.
- Symphysenschmerz? Rückenschmerz? Piriformissyndrom? Urinverlust? Wassereinlagerungen? All das kann durch dein gezielten Training bei uns reduziert werden.
- Du bist in qualifizierten Händen. Unsere Kursleitungen sind zertifizierte Trainerinnen und Expertinnen für pränatales Training.
- Du bekommst Zugriff zu unserem Portal “Mein Leben Bewegt” mit Bonusmaterial und Übungen für dein Training zu Hause zu jeder Stunde.
Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du ...
- Lust hast, mit anderen schwangeren Frauen gemeinsam an der frischen Luft zu trainieren.
- den Trainingsfokus auf ein Ganzkörpertraining sowie deinen Beckenboden legen möchtest.
- dich zum Zeitpunkt des Kursstarts in der 10-30 SSW befindest (da der Kurs 8 Wochen geht, kannst du so ganz entspannt bis kurz vor der Geburt mittrainieren).
- aufgeklärt und informiert hinsichtlich körperlicher Aspekte durch deine Schwangerschaft begleitet werden möchtest.
- ohne Angst trainieren möchtest.
- Yoga und Pilates nicht so dein Ding sind.
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Organisatorisches:
Unser Kurs " Outdoorfitness in der Schwangerschaft" besteht aus 8 Kurseinheiten über jeweils 60 Minuten.
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