Kursstart Mi. 13.11.24 - 18.45 Uhr. Beckenbodenfitness in der Schwangerschaft

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Beckenbodenfitness in der Schwangerschaft

 
DER Kurs für alle schwangeren Frauen, die fit werden oder bleiben wollen UND direkt ihren Beckenboden mit integrieren möchten. Der Beckenboden spielt in der Schwangerschaft und während der Geburt eine zentrale Rolle. Viele Frauen kommen in dieser Zeit das erste bewusst Kontakt mit ihm, häufig allerdings im negativen Sinne, weil sie ihren Urin nicht mehr gut halten können oder öfter ein Druckgefühl nach unten haben. In diesem Kurs geht es darum, dass wir uns den Beckenboden zum Freund machen, denn wenn Du ihn kontrollieren kannst, stehen Dir alle Möglichkeiten offen. Auch viele wissenschaftliche Studien zeigen die positiven Auswirkungen von Beckenbodentraining während der Schwangerschaft:
  • verkürzte Austreibungsphase während der Geburt
  • verringertes Risiko von Inkontinenz zum Ende der Schwangerschaft
  • verringertes Risiko von Inkontinenz nach der Geburt
Und auch moderates, an die Bedürfnisse von Schwangeren angepasstes Fitnesstraining
  • hilft das Gewicht zu regulieren,
  • vermindert das Risiko ein Schwangerschaftsdiabetes zu entwickeln
Mit diesem Kurs schlägst Du zwei Fliegen mit einer Klappe: wohltuendes Ganzkörpertraining und Wahrnehmung, Kräftigung & Entspannung Deines Beckenbodens 
 
Was du brauchst: Handtuch, etwas zu trinken
 
 
 

In seltenen Notfällen (bspw. Vertretungen) kann es ein, dass die Stunde online statt findet.

Der Kurs hat vom 23.12.24 bis 03.01.25 Weihnachtspause !

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Datum 13.11.2024 – 15.01.2025
Startzeit 18:45
Kurs Kursstart Mi. 13.11.24 - 18.45 Uhr. Beckenbodenfitness in der Schwangerschaft
Preis EUR 143.00
MwSt inkl.
Ort Leben Bewegt Agnesviertel
Greesbergstr. 7
50668 Köln
Nr. Datum Zeit Ort Beschreibung
1 13.11.2024 18:45 – 19:45 Leben Bewegt Agnesviertel Präsenz
2 20.11.2024 18:45 – 19:45 Leben Bewegt Agnesviertel Präsenz
3 27.11.2024 18:45 – 19:45 Leben Bewegt Agnesviertel Präsenz
4 04.12.2024 18:45 – 19:45 Leben Bewegt Agnesviertel Präsenz
5 11.12.2024 18:45 – 19:45 Leben Bewegt Agnesviertel Präsenz
6 18.12.2024 18:45 – 19:45 Leben Bewegt Agnesviertel Präsenz
7 08.01.2025 18:45 – 19:45 Leben Bewegt Agnesviertel Präsenz
8 15.01.2025 18:45 – 19:45 Leben Bewegt Agnesviertel Präsenz
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