Hypopressives Training im Beckenbodenkurs - Praxisworkshop in Köln

In diesem zweiteiligen Praxisworkshop lernst du die Grundlagen und Prinzipien des hypopressiven Trainings kennen – ein innovativer Trainingsansatz zur Aktivierung der tiefen Rumpf‑ und Beckenbodenmuskulatur über Atem‑ und Haltungstechniken. Hypopressives Training basiert auf einer reflektorischen Aktivierung der Körpermitte durch Druckreduktion im Bauchraum (intraabdominaler Druck) und fördert damit ein zentrales Element der postpartalen Regeneration. Studien zeigen positive Effekte auf die Tiefenmuskulatur, die Haltung, die Rumpfstabilität und die Körperwahrnehmung – gerade im Zusammenhang mit Beckenbodenthemen.

Inhalt

• Einführung in das hypopressive Training: Konzept, Herkunft, Wirkmechanismen
• Anatomie & Physiologie: Das Atem‑System und seine Rolle im IAP‑Management
• Vorbereitung für die Praxis: Einstimmung, Körperwahrnehmung, erste Übungen
• Kontraindikationen: Wann ist Vorsicht geboten? Wer profitiert – wer nicht?
• Praktisches Üben in den Grundpositionen: Selbsterfahrung & Feedback
• Korrektur und Anleitung in der Gruppe
• Studienlage: Evidenzbasierte Erkenntnisse & Forschungsstand
• Beispielhafte Integration: Kursaufbau und Umsetzung in der Rückbildungspraxis
• Eigenstudiumsphase zwischen den Workshopterminen

Dieser Workshop ist das Richtige für dich, wenn du...

• die Ausbildung zur Kursleitung Beckenbodentraining & Rückbildung bei uns absolviert hast
• Erfahrung als Kursleitung für Beckenbodentraining oder Rückbildung hast
• du innovative, nachhaltige Trainingsmethoden für deine Kursteilehmerinnen suchst
• hypopressives Training gezielt und reflektiert in deinen Beckenboden- oder Rückbildungskurs integrieren möchtest

Organisatorisches

Der Workshop umfasst zwei Termine, die aufeinander aufbauen. Die Zeit zwischen den Terminen ist bewusst als Phase für Selbststudium und zur Bearbeitung der Übungsaufgaben vorgesehen, damit du das Gelernte in deinem eigenen Tempo vertiefen kannst.
Bitte beachte, dass für den Erhalt der Teilnahmebescheinigung die Teilnahme an beiden Terminen erforderlich ist.

Im Preis enthalten: 

innovatives Training zur Aktivierung der tiefen Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur über Atem‑ und Haltungstechniken. Präsenzworkshop für Kursleitungen