Grenzen setzen im Arbeitskontext_06.2025

Gehören Sie zu den Menschen, die anderen alles Recht machen wollen und nur schwer „Nein“ sagen können? Oft machen wir uns viel Stress, weil wir uns nicht von den Erwartungen der Anderen abgrenzen können und dann Dinge tun, die uns auslaugen. Gerade im Berufsalltag führt dies zu Überforderung und Dauerstress und nicht wenige gehen angesichts der Aufgabenfülle dauerhaft über Ihre Grenzen. In diesem Kurs erforschen wir unsere Grenzen und üben an praktischen Beispielen aus dem Arbeitsalltag. Ziel ist es, Ihren Standpunkt zu vertreten und selbstbestimmter zu handeln.

Inhalte:

• Theoretische Grundlagen der Entstehung dieser Charakterstruktur

• Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse

• Erforschung des Bedürfnisses nach Nähe und Distanz

• Nein sagen lernen und gesunde Abgrenzung erleichtern

• Lernen seinen Standpunkt zu vertreten

Referentin

„Eigentlich hatte ich viel zu geben, doch ich fühlte mich für die Berufswelt einfach zu dünnhäutig, zu ängstlich, zu schnell überfordert, zu außerirdisch. Dabei hatte ich einen riesen Lebenshunger. Ich sehnte mich nach Zugehörigkeit und danach, mit meinen Qualitäten einen Platz in der Gesellschaft zu haben.“ (Mareike Scheele)

Mareike Scheele studierte Bibliotheks- und Medienmangement und ließ sich als Atem- und Körpertherapeutin ausbilden. Heute gibt sie Einzelsitzungen und Workshops zu folgenden Themen: Grenzen setzen, Stressbewältigung, Hochsensibilität und achtsames Zeitmanagement. Hier ist sie mit ihrer Empathie und ihrem ganzheitlichen Denkvermögen am richtigen Platz. Weitere Infos: www.einfach-aufatmen.de