Rückbildung Yoga

Beim Rückbildungsyoga stärkt ihr gezielt euren Beckenboden und eure Rücken- und Bauchmuskulatur. Wir mobilisieren die Wirbelsäule und die Schultern, lösen so Verspannungen und sorgen für eine bessere Haltung. Fließende Bewegungen, gezieltes Atmen und angeleitete Entspannung geben Energie für den Alltag und helfen euch nach der Geburt zu regenieren.

Babys können gerne mitgebracht werden.

Der Beckenboden mit seinen drei Schichten kleidet das Becken aus. Er dient der
Körperstabilität und stützt die inneren Organe. In der Schwangerschaft wird er besonders
beansprucht. In diesen zehn Monaten muß er nicht nur Ihr Kind, sondern auch ein
zusätzliches Gewicht von 10 bis 15 kg stützen. Ein gut trainierter Beckenboden verschafft
Ihnen ein lustvolles Liebesleben und verhindert Organsenkung und Inkontinenz.
Er verhindert auch Rückenschmerzen und Haltungsfehler.
Nach der Geburt ist es sehr wichtig, den Beckenboden mit gezielten Übungen wieder zu
stärken. Ungefähr acht Wochen nach der Geburt Ihres Babys können Sie mit der Rückbildung
beginnen. In insgesamt zehn Stunden werden Sie Übungen kennenlernen, die es Ihnen
ermöglichen, den Beckenboden zu trainieren. Erobern Sie sich
Ihren Beckenboden wieder zurück!