Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt. Relaxation steht für Entspannung. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht. In PMR-Kurs werden die Übenden dabei angeleitet, nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar anzuspannen und zu entspannen. Die Übenden sollen sich auf den Kontrast der Anspannungs- und Entspannungsempfindungen konzentrieren. Damit hat die innere Wahrnehmung stärkere Reize, um die Aufmerksamkeit zu binden und die Alltagsgedanken hinter sich zu lassen. Nach der muskulären Anspannung folgen die körperliche und damit einhergehend auch die mentale Entspannung. Das standardisierte Programm der AHAB-Akademie sorgt für eine nachhaltige Integration in den Alltag.
Kurs | Progressive Muskelrelaxation 04.02. - 25.03 17.00 - 18.30 Uhr |
Nummer | |
Freie Plätze | 10 |
Datum | 04.02.2025 – 25.03.2025 |
Preis | EUR 0.00 – 130.00 MwSt inkl. |
Ort | Praxis Rundumsorgt Gohliser Str. 28 01159 Dresden |
Kontakt | angekuschelt-Familienraum Gohliser Str. 28 01159 Dresden Tel. 017650550708 www.angekuschelt.de |
Anmeldeschluss | 03.02.2025 23:00 |
Status | Abgesagt |
Nr. | Datum | Zeit | Leiter*in | Ort | Beschreibung |
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1 | 04.02.2025 | 17:00 – 18:30 | Josephine Schütze | Praxis Rundumsorgt | PMR |
2 | 11.02.2025 | 17:00 – 18:30 | Josephine Schütze | Praxis Rundumsorgt | PMR |
3 | 18.02.2025 | 17:00 – 18:30 | Josephine Schütze | Praxis Rundumsorgt | PMR |
4 | 25.02.2025 | 17:00 – 18:30 | Josephine Schütze | Praxis Rundumsorgt | PMR |
5 | 04.03.2025 | 17:00 – 18:30 | Josephine Schütze | Praxis Rundumsorgt | PMR |
6 | 11.03.2025 | 17:00 – 18:30 | Josephine Schütze | Praxis Rundumsorgt | PMR |
7 | 18.03.2025 | 17:00 – 18:30 | Josephine Schütze | Praxis Rundumsorgt | PMR |
8 | 25.03.2025 | 17:00 – 18:30 | Josephine Schütze | Praxis Rundumsorgt | PMR |