Fit mit Baby - Kangatraining Gemünden, 26.09.25, 10.30 Uhr, 8 Termine
Kangatraining ist ein Sportprogramm das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten ist.
Kangatraining ist beckenbodenschonend, abwechslungsreich, effektiv und rektusdiastasenfreundlich.
Du wirst fit und dein Baby macht mit.
Der erste Teil des Trainings besteht aus Übungen für den Beckenboden, Bauch und Rücken auf der Matte. Danach folgt sanftes Herz-Kreislauf-Training und Übungen für Arme und Beine mit dem Baby in der Tragehilfe/Tuch.
95% der Babys schlafen beim Kangatraining ein und du kannst dich ganz auf dich und das Training konzentrieren. :-)
Die Geburt sollte mindestens 6 Wochen (bei vaginaler Geburt) bis 10 Wochen (bei Kaiserschnitt) zurück liegen. Voraussetzung für die Teilnahme ist die erfolgte Wochenbettabschlussuntersuchung beim Gynäkologen. Nach oben hin gibt es keine Altersgrenze. Ihr dürft auch gerne mit Kleinkind oder ganz ohne Kind dabei sein um euren Beckenboden zu stärken und etwas für eure Gesundheit und euer Wohlbefinden zu tun.
Die Babys/Kleinkinder werden im ersten Teil des Trainings spielerisch in die Kursstunde integriert und im zweiten Teil können die Babys in der Traghilfe oder im Tragetuch schlafen während die Mamas sich ganz auf sich konzentrieren können.
Das Training bietet ein einfaches, kurzweiliges, effektives Training, das schnell zum Erfolg führt und so motiviert, langfristig durchzuhalten und fit zu bleiben.
Das Training findet 8 x für ca. 60 Minuten in Gemünden im Freiraum statt und bei schönem Wetter Outdoor.
In den Ferien und an Feiertagen findet der Kurs nicht statt.
