Resilienz & Selbstfürsorge

Im Mittelpunkt dieses Workshops stehen Resilienz, Stressbewältigung und Selbstfürsorge. Sie lernen praxisorientierte Werkzeuge und tiefgehende Strategien kennen, um

• mit Stress effektiv umzugehen: Wie kann der Druck des Alltags abgebaut und wie können klare, fokussierte Entscheidungen getroffen werden?
• Resilienz zu stärken: Fähigkeiten entwickeln, auch in schwierigen Zeiten stark zu bleiben und Herausforderungen als Chancen zu sehen
• Selbstfürsorge zu integrieren: Wie können die eigene Gesundheit und das eigene Wohlbefinden in den Arbeitsalltag integriert werden, um nachhaltig leistungsfähig und gleichzeitig gesund zu bleiben?

Themenschwerpunkte:

• Modell der Resilienzschwelle
• Zwischen Anspannung und Entspannung: zur Funktionsweise des Gehirns
• Stress & Leistung
• 7 Resilienzschlüssel (praktische Übungen)
• Analyse eigener Stressoren (Was löst Stress aus? Wie kann ich damit umgehen? Was sind "Energiequellen" und "Energieräuber")
• Fokus auf Ressourcen (Ressourcen sichtbar machen, konkrete Schritte zur Stärkung eigener Ressourcen)
• Körperübungen (kleine Übungen, die leicht in den Arbeitsalltag integriert werden können und für mehr Wohlbefinden sorgen)

Zielgruppe:

Einrichtungsleitungen und Fachkräfte der DRK Dienste und Einrichtungen der Kinder- und Jugendhilfe

Dauer:

9:15 - 16:00 Uhr 

Ort:

Magdeburg

Kosten:

inkl. Mittagsverpflegung und Getränken

70,00 € für Mitarbeitende in DRK-Einrichtungen der Kinder- und Jugendhilfe in Sachsen-Anhalt

Gefördert durch eigene Mittel des Veranstalters ermöglichen wir einen besonders preisgünstigen Teilnahmebeitrag; die Förderung ist einmalig und dient ausschließlich dieser Veranstaltung.

Kontakt:

Sabrina Münch
Sachbearbeiterin Bildung
Telefon: 0391 610689-88
[email protected]