Yin Yoga ist wie eine ausgedehnte Stretchingeinheit für den ganzen Körper. Muskeln, Sehnen und Bänder werden in den verschiedenen Posen auseinandergezogen. Durch das lange Halten über mehrere Minuten kann sich das tief liegende Bindegewebe auflockern. Verklebte Faszien, wie das Bindegewebe, welches Muskeln, Knochen und Organe umhüllt, auch genannt wird, lassen sich lösen. Infolge kannst du
- Dysbalancen ausgleichen,
- Verspannungen lindern oder vorbeugen,
- die Beweglichkeit der Gelenke fördern,
- Sehnen und Bänder stärken,
- dich langfristig ökonomischer und geschmeidiger bewegen,
- das Verletzungsrisiko in anderen Sportarten verringern,
- deine Leistungsfähigkeit in anderen Disziplinen steigern,
- dein Körpergefühl verbessern.
