Die Rumpfstabilität (Corestability) ist die Grundlage eines gesunden und starken Rückens - wie auch eines gesunden und starken Beckenbodens. Kommen diese stabilisierenden Strukturen aus dem Lot, kann es zu einer Dysbalance und Schmerzen im Becken oder Rücken kommen. Wir zeigen auf, welche Rolle der Beckenboden bei der Rumpfstabilität hat und wie ein methodischer Trainingsaufbau der segmentalen und globalen Stabilisierung. Mit praktischen Übungen und Austausch in der Gruppe erfahren wir den Beckenboden bei Bauchmuskelübungen und auf instabilen Unterstützungsflächen.
Ziele
Die theoretischen Hintergründe werden erlernt. Zudem sammelst du eine grosse Anzahl praktischer Übungen zur Aktivierung und Kräftigung des Körperzentrums mit Einbezug der tiefen Stabilisatoren.
Voraussetzung
Grundkenntnisse in Beckenbodentraining
Anrechnung dieses Kurses in weiterführenden Aufbaulehrgängen
Wahl-Workshop innerhalb des Aufbaulehrgangs Beckenboden TrainerIn
Dozentin
Kurskosten: Die Rechnungsstellung erfolgt über unseren Kooperationspartner.
In Kooperation mit dem Fortbildungsinstitut des Berufskolleg Waldenburg*
*Der Beckenbodentag wird von unseren Kollegen verwaltet. Bitte direkt in Waldenburg anmelden. Es gelten die dortigen AGB´s.
Zur direkten Anmeldung im Fortbildungsinstitut