In diesem 60-minütigen Workshop erhältst du einen fundierten Überblick über die Grundlagen des Hypopressiven Trainings.
Neben theoretischen Inputs hast du die Möglichkeit, in einem kurzen Praxisteil erste Erfahrungen mit Atmung und Vakuum zu sammeln.
Noch nie von Hypopressivem Training gehört?
Diese sanfte, aber tief wirksame Trainingsmethode verbindet Atmung, Haltung und Core-Aktivierung zu einem ganzheitlichen Ansatz für mehr Stabilität, Aufrichtung und innere Balance.
Das Hypopressive Training basiert auf drei zentralen Säulen:
- der langsamen, dreidimensionalen 360°-Atmung
- dem sogenannten Vakuum (Apnoe), das den Core reflektorisch aktiviert und die Organe sanft anhebt
- der bewussten Arbeit an der Haltung in verschiedenen Positionen
Diese Methode eignet sich besonders zur Unterstützung in der Rückbildung, bei Beckenbodenbeschwerden, Rückenschmerzen sowie zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Haltung.
Der Workshop eignet sich für alle, die Hypopressives Training kennenlernen möchten.
Dozentin
Yannicka Kappelmann
Auf den Kurspreis sind keine Rabatte anwendbar.
Hinweis für TeilnehmerInnen mit Domizil in der EU:
Wir stellen die Rechnung zum fixen Umrechnungskurs CHF/EUR 1:1 (Bsp. 540 CHF = 540 EUR). Spesenfreie Überweisung.