Inhalte
- Anatomie von Becken und Beckenboden
- Die zwei häufigsten Inkontinenzformen
- Grundlagen zur Senkung
- Zusammenhänge Beckenboden-Zwerchfell und Atmung, Beckenboden – Haltung und Stabilität, Beckenboden – Sexualität, Beckenboden – Blase
- Integration des Beckenbodentrainings in den Alltag
- Beckenbodentraining – Transfer in die Praxis
- Beckenbodenübungen erfahren und selbständig und korrekt ausführen
- Methodik und Didaktik für das Beckenbodentraining
- Grobplanung eines Beckenbodenkurses
- Analyse Miktionskalender
Ziele
Die Teilnehmer/-innen...
- kennen die Aufgaben des Beckenbodens.
- kennen die Funktionen des Beckenbodens.
- verstehen grundlegende Zusammenhänge des Beckenbodens mit anderen Körperregionen.
- kennen die Grundübungen des BeBo® Konzepts zur Wahrnehmung, Mobilisierung, Kräftigung und Entspannung.
- kennen die BeBo® Grundregeln für den Alltag.
- kennen ihren eigenen Beckenboden und können ihn deutlich wahrnehmen.
- kennen die Grundlagen für die Grobplanung eines Beckenboden-Kurses.
Kursleitung: Annatina Lehnherr
