Inhalte
- Anatomie von Becken und Beckenboden
- Die zwei häufigsten Inkontinenzformen
- Grundlagen zur Senkung
- Zusammenhänge Beckenboden-Zwerchfell und Atmung, Beckenboden – Haltung und Stabilität, Beckenboden – Sexualität, Beckenboden – Blase
- Integration des Beckenbodentrainings in den Alltag
- Beckenbodentraining – Transfer in die Praxis
- Beckenbodenübungen erfahren und selbständig und korrekt ausführen
- Methodik und Didaktik für das Beckenbodentraining
- Grobplanung eines Beckenbodenkurses
- Analyse Miktionskalender
Ziele
Nach dieser Ausbildung kennst du
- die Aufgaben des Beckenbodens.
- die Funktionen des Beckenbodens.
- grundlegende Zusammenhänge des Beckenbodens mit anderen Körperregionen.
- das BeBo® Konzept ABC und du verstehst die Grundübungen zur Ansteuerung, Wahrnehmung, Mobilisierung, Kräftigung, Entspannung und Integration in die Core-Muskulatur im Alltag und Sport.
- die 5 BeBo® Tipps für den Alltag.
- deinen eigenen Beckenboden und du kannst ihn deutlich wahrnehmen.
- die Grundlagen für die Planung eines Beckenboden-Kurses
Kursleitung: Cordula Haselwander
