Step by Step into Mindfulness

Dein Kulturkurs

Achtsamkeitskalender, Meditationsapps, Dankbarkeitstagebücher – Der Markt boomt und die Effekte von Meditation, Entspannungsverfahren und Achtsamkeit sind heutzutage kein Geheimnis mehr. Doch selbst, wenn man weiß, dass etwas gut wäre, fällt es oft schwer neue Gewohnheiten ins eigene Leben zu integrieren. Und die Fülle an den gerade erwähnten Angeboten kann schnell auch eher overwhelming als hilfreich sein. Wenn du dir also schon häufiger dachtest, dass du eigentlich gerne eine Achtsamkeitspraxis anfangen möchtest, dann ist dieser Kurs genau richtig für dich! Zum Aufbau neuer Routinen, braucht es nämlich vor allem eins: Consistency! Gemeinsam werden wir über 10 Wochen die für dich perfekte Achtsamkeitsroutine entwickeln. Auch wenn dir Achtsamkeit noch gar nichts sagt, bist du herzlich Willkommen - wir finden gemeinsam heraus was sich dahinter verbirgt.
Neben dem Ausprobieren verschiedener Entspannungsverfahren steht vor allem die Etablierung von Achtsamkeit in dein eigenes Leben im Vordergrund. Im Zusammenspiel aus Impulsen von außen und Eigenverantwortlichkeit bietet der Kurs im hybriden Format die perfekte Begleitung zum Auf- oder Ausbau einer achtsamen Haltung. Das Gruppensetting hilft hierbei vor allen durch den gemeinsamen Austausch und du kannst dich super von der Motivation der Anderen mit getragen fühlen. Auf geht’s!

 

 

Deine Kursleitung

Amelie befindet sich in den letzten Zügen ihres Psychologie Masters und ist ausgebildete Trainerin für Resilienz, Stressmanagement und Entspannungsverfahren. Ihre Kurse sind geprägt von spannender Wissenschaftskommunikation, einem sicheren Raum für Austausch und Gemeinschaft und vor allem dem Fokus auf die Übertragung von Wissen in den Alltag.

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Kurs	Step by Step into Mindfulness
Nummer	A4
Datum	28.04.2025 – 07.07.2025
Dauer	10 Tag(e) - 10 Lektionen
Wochentag	Mo
Preis	EUR 30,00 – 53,00
Kontakt	Campus Mainz e.V. Forum universitatis 3 55099 Mainz Tel. 06131 3272134 www.campus-mainz.net
Anmeldeschluss	22.04.2025 23:59
Status	Ausgebucht, Eintrag in Warteliste möglich
Freie Plätze	10

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