Stressmanagement & Regeneration

Dein Kulturkurs

Dieser Kurs bietet einen Einstieg ins „Dranbleiben“. Thematisch richtet sich dieser Kurs an alle, die sich gerne mit Zeit- und Selbstmanagement, Akzeptanz und Entspannung auseinandersetzen oder bereits gewonnene Erfahrungen wiederauffrischen möchten. Es sind keine Vorerfahrungen nötig und es gibt die Möglichkeit, eigene Themenwünsche mit einzubringen.

In drei Sitzungen widmen wir uns praktischen Übungen für Achtsamkeit und Gelassenheit sowie wissenswerten Inhalten zu den Themen: Was ist Stress? Wie kann ich ihn sinnvoll nutzen? Wie kann ich Stress reduzieren und wie wieder regenerieren? Dabei werden die drei Säulen des Stressmanagements beleuchtet mit besonderem Fokus auf die instrumentelle und mentale Stresskompetenz. Vor allem soll ein Transfer in den Alltag leicht gemacht werden.

Wir machen es uns gemütlich: Erwünscht sind bequeme Kleidung und Snacks.
Wichtig: Es handelt sich ausdrücklich nicht um eine psychotherapeutische Veranstaltung.

 

Deine Kursleitung

Franziska ist Psychologiestudentin im Zweitstudium und leidenschaftlich an den Themen Stress- und Selbstmanagement sowie Entspannung interessiert. Sie war selbst schon oft Teilnehmerin in Achtsamkeitskursen und ist seit Juni 2023 zertifizierte Stressmanagement-Trainerin. Letztes Semester hat sie erfolgreich ihren ersten Workshop für die Kulturkurse gegeben. In ihrer Freizeit macht sie gerne Kreatives, genauso wie Yoga und ist bei den Students4Future an der Uni aktiv.

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Kurs	Stressmanagement & Regeneration
Nummer	R8
Datum	08.05.2024 – 22.05.2024
Dauer	3 Tag(e) - 3 Lektionen
Wochentag	Mi
Preis	EUR 20,00 – 30,00
Kontakt	Campus Mainz e.V. Forum universitatis 3 55099 Mainz Tel. 06131 3272134 www.campus-mainz.net
Anmeldeschluss	22.04.2024 00:00
Status	Ausgebucht, Eintrag in Warteliste möglich
Freie Plätze	15

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