Kursbeschreibung
Du hast nicht viel Zeit, aber sehnst dich nach einer Ruheinsel in deinem Alltag? Du möchtest einfach mal „abschalten“ und dich entspannen? Dann komme mit mir auf eine (kurze) Reise durch die Vielfalt der Entspannungstechniken und finde für dich heraus, was am besten zu dir und deinen Bedürfnissen passt.
In diesem Kurs hast du die Gelegenheit, jede Woche mindestens eine Entspannungs- oder Achtsamkeitstechnik kennenzulernen – von Körperreisen und Atemmediationen über Einblicke in Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation bis hin zu kleinen Achtsamkeitsübungen. Dabei ist mir ein lockerer und bestärkender Austausch untereinander sehr wichtig. Außerdem werde ich euch Materialien zur Verfügung stellen, mit denen ihr euch auch außerhalb des Kurses ein bisschen in Entspannung und Achtsamkeit üben könnt. Ich freue mich auf euch!
Dieser Kurs umfast 10 Sitzungen à 30 Minuten.
Deine Kursleiterin
Miriam studiert Psychologie in Mainz und arbeitet als studentische Mitarbeiterin am Leibniz Institut für Resilienzforschung. Ihr Herzensthema ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihr Potential zu entfalten und ihre Visionen zu leben. Seit 2020 ist sie zertifizierte Entspannungscoach, Kursleiterin für PMR und Autogenes Training sowie Stressmanagement-Trainerin. Sie hat bereits zwei Kulturkurse bei Campus Mainz geleitet und freut sich auf den Austausch miteinander.
| Kurs | Entspannt und achtsam in den Tag starten |
| Nummer | Y9 |
| Datum | 27.04.2021 – 29.06.2021 |
| Dauer | 10 Tag(e) - 10 Lektionen |
| Wochentag | Di |
| Preis | EUR 15,00 – 23,00 |
| Kontakt | Campus Mainz e.V. Forum universitatis 3 55099 Mainz Tel. 06131 3272134 www.campus-mainz.net |
| Anmeldeschluss | 22.04.2021 23:55 |
| Status | Ausgebucht, Eintrag in Warteliste möglich |
| Freie Plätze | 0 |
| Nr. | Datum | Zeit | Beschreibung |
|---|---|---|---|
| 1 | 27.04.2021 | 08:00 – 08:30 | Entspannung - achtsam in den Tag starten |
| 2 | 04.05.2021 | 08:00 – 08:30 | Entspannung - achtsam in den Tag starten |
| 3 | 11.05.2021 | 08:00 – 08:30 | Entspannung - achtsam in den Tag starten |
| 4 | 18.05.2021 | 08:00 – 08:30 | Entspannung - achtsam in den Tag starten |
| 5 | 25.05.2021 | 08:00 – 08:30 | Entspannung - achtsam in den Tag starten |
| 6 | 01.06.2021 | 08:00 – 08:30 | Entspannung - achtsam in den Tag starten |
| 7 | 08.06.2021 | 08:00 – 08:30 | Entspannung - achtsam in den Tag starten |
| 8 | 15.06.2021 | 08:00 – 08:30 | Entspannung - achtsam in den Tag starten |
| 9 | 22.06.2021 | 08:00 – 08:30 | Entspannung - achtsam in den Tag starten |
| 10 | 29.06.2021 | 08:00 – 08:30 | Entspannung - achtsam in den Tag starten |