Kursbeschreibung
Der Meditationskurs „Meditation I: Theorie & Praxis“ richtet sich an alle, die Ruhepausen vom Alltag suchen und gerne mehr über Meditation erfahren möchten.
Durch geführte und stille Meditationen unterstützt dieser Kurs dabei, Stress abzubauen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und neue Energie zu tanken. Er schult die Teilnehmer:innen in Achtsamkeit und steigert die Konzentrationsfähigkeit.
In diesem Kurs werden die Grundlagen der Meditation vermittelt und Fragen, wie „was ist Meditation?“, „wie meditiert man richtig?“ und „was bringt mir Meditation?“ geklärt. Weitere Themen, wie Yoga Nidra, Achtsamkeit, Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR), und Resilienz werden behandelt. Dabei wird auf die Gemeinsamkeiten und Unterschiede zwischen Meditation- und Entspannungstechniken eingegangen.
Ziel ist es, den Teilnehmer:innen, die Grundlagen der Meditation zu vermitteln, damit sie nach (und während) dem Kurs ihre eigene Meditationspraxis aufbauen können.
Zu Beginn des Kurses wird es ein kleines Skript verschickt. Zusätzlich stehen den Teilnehmern die Aufnahmen der durchgeführten Meditationen auch nach dem Kurs noch über die App „Insight Timer“ zur Verfügung.
Benötigt wird: Bequeme Kleidung, eine weiche Unterlage (z.B. Yogamatte), ggf. ein Sitzkissen oder ein Block.
Deine Kursleiterin
Annika hat 2019 ihre Yogalehrerausbildung und 2020 ihre Meditationslehrerausbildung abgeschlossen. Sie möchte den Teilnehmer:innen ihre Leidenschaft für Yoga und Meditation weitervermitteln.
| Kurs | Meditation I (Theorie und Praxis) |
| Nummer | Y10 |
| Datum | 26.04.2021 – 05.07.2021 |
| Dauer | 10 Tag(e) - 10 Lektionen |
| Wochentag | Mo |
| Preis | EUR 30,00 – 46,00 |
| Kontakt | Campus Mainz e.V. Forum universitatis 3 55099 Mainz Tel. 06131 3272134 www.campus-mainz.net |
| Anmeldeschluss | 22.04.2021 23:55 |
| Status | Ausgebucht, Eintrag in Warteliste möglich |
| Freie Plätze | 0 |
| Nr. | Datum | Zeit | Beschreibung |
|---|---|---|---|
| 1 | 26.04.2021 | 20:30 – 22:00 | Meditation I (Theorie und Praxis) |
| 2 | 03.05.2021 | 20:30 – 22:00 | Meditation I (Theorie und Praxis) |
| 3 | 10.05.2021 | 20:30 – 22:00 | Meditation I (Theorie und Praxis) |
| 4 | 17.05.2021 | 20:30 – 22:00 | Meditation I (Theorie und Praxis) |
| 5 | 31.05.2021 | 20:30 – 22:00 | Meditation I (Theorie und Praxis) |
| 6 | 07.06.2021 | 20:30 – 22:00 | Meditation I (Theorie und Praxis) |
| 7 | 14.06.2021 | 20:30 – 22:00 | Meditation I (Theorie und Praxis) |
| 8 | 21.06.2021 | 20:30 – 22:00 | Meditation I (Theorie und Praxis) |
| 9 | 28.06.2021 | 20:30 – 22:00 | Meditation I (Theorie und Praxis) |
| 10 | 05.07.2021 | 20:30 – 22:00 | Meditation I (Theorie und Praxis) |