Rückbildung - ONLINEKURS

HAPPYMAMA - DEIN RÜCKBILDUNGSKURS

Mach Dich fit nach der superMAMAfitness-Methode und fühl dich wieder wohl in deinem Körper - du bist es dir wert.
 

einfach.effektiv.einzigartig.

Aufgrund der hohen Nachfrage nach unseren Kursen, haben wir uns entschieden, einen Rückbildungskurs für zuhause zu entwickeln.
Warum?

Wir wollen, dass Du dich wieder wohlfühlst und zwar so einfach wie nur möglich.
Der Alltag als Mama kann ganz schön stressig sein. Ich zeige Dir Übungen zur Rückbildung, die Du ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst. Als dreifache Mama musste ich schon oft alles drumherum organisieren und fand das immer total anstregend. Deswegen habe ich mich selber oft vernachlässigt. Als ich 2010 superMAMAfitness entwickelt habe war meine Vision klar und deutlich. Hier ist sie.

Was erwartet dich?

Viele Informationen rund um deine Rückbildung.

In unserem erprobten 12-Wochen-Progamm wirst du schrittweise wieder fit gemacht.

* Du lernst Deine Körpermitte zu aktivieren und Deine Muskeln miteinander zu vernetzen
* Dein Beckenboden, dein Bauch und dein Rücken werden gekräftigt
* Deine Rectus-Diastase zurückgebildet
* Die überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung aufgerichtet
* Deine Fitness wird schrittweise wieder aufgebaut
* Du trainierst deine Faszien und löst Verklebungen

Dein gesamter Körper ist in der Schwangerschaft aus dem Gleichgewicht geraten, der Beckenboden musste über mehrere Monate das Gewicht des Babys tragen. Mit einem Rückbildungskurs kannst Du beginnen, wenn Dein Gynäkologe bei der Nachuntersuchung keine Einwände hat. Dies sind in der Regel 6 - 8 Wochen nach der Geburt.

Wir vermitteln dir auch Wissen - den Wissen ist Macht. Wir wollen, das du deinen Körper verstehst.
Deine Bonus-Inhalte des Rückbildungskurses:

  • Grundlagen deiner Rückbildung
  • Deinen Beckenboden kennenlernen
  • Deine Rectus-Diastase richtig betrachten und therapieren
  • Dein effektives Training während der Rückbildung
  • Faszientraining - dein sanftes aber hocheffektives "Powertool" in der Rückbildung
  • Taping als Hilfefür deine Rückbildung
  • Bauchmassage
 

Bitte verzichte nicht auf deine Rückbildung!

Rückbildung ist die Basis und du solltest deinen Körper damit wieder stark machen. Mit dem richtigen Training sowie mindestens 2x 30 Minuten Zeit pro Woche kannst Du Deinem Körper etwas Gutes tun und dich wiederwohlfühlen in deiner Haut. Du hast nur einen Körper.

Heike & Saskia
Expertinnen für prä- und postnatales Training
Kurs Rückbildung - ONLINEKURS
Nummer
Freie Plätze 10
Datum 18.03.2021 – 17.03.2023
Preis € 99.00
MwSt inkl.
Ort
Kontakt superMAMAfitness Akademie
Turmgäßchen 7a
35423 Lich
Tel. 01777888110
www.supermamafitness-ausbildungsakademie.de
Anmeldeschluss 11.06.2022 23:55
Status Gestartet, Einstieg noch möglich
Nr. Datum Zeit Leiter Ort Beschreibung