GK_FBT_0321

elastisch > kraftvoll > sinnlich

 
INHALTE IN THEORIE & PRAXIS
GRUNDLAGEN ANATOMIE UND FUNKTION
  • Das knöcherne Becken und das ‚Bänder-Becken‘
  • Muskuläre Schichten und das Trainingskonzept des inneren Diamanten
  • Gesunde Funktion und die wichtigsten Dysfunktionen
  • Praxis und Wahrnehmung mit Ball, Palpation und über Bewegungsbilder
WAS SIND FASZIEN?
  • Nomenklatur, medizinische Definition und funktionelle Terminologie
  • Die signikante Bedeutung der Kollagengewebe für den elastischen Beckenboden
  • Woraus bestehen Faszien? Fasern, Flüssigkeit und Bindegewebszellen
  • 4 +1 Trainings Prinzipien und Ziele des Faszientrainings
DIE ROLLE DES FASZIENSYSTEMS FÜR DEN BECKENBODEN
  • Oberflächliche, mittlere und tiefe Lagen der Faszien relevant für den Beckenboden
  • Kraftschluss der endopelvinen Faszie. Parietales und viszerales Blatt
  • Elastische Speicherkapazität: Grundlage für kraftvolle Widerstandskraft und Resilienz
  • Einzelübungen und Miniflow:  Elastisches Federn mit Kleingeräten wie dem FBT Ball Set
ZWERCHFELL, ATEM UND BECKENBODEN AUS FASZIALER SICHT
  • Knöcherne, muskuläre und kollagene Aspekte der Atemstrukturen
  • Gesunde Atemphysiologie. Flanken-, Bauch- und Brustatem
  • Kräftigende Atemakzente für das kollagene Netzwerk im Beckenboden
  • Miniflow: Dehnen, Atmen, Lösen mit Bezug zum Beckenboden
TRAININGSHINWEISE, KONTRAINIDKATIONEN, REMODELLIEREN
  • Das Davis Gesetz. Stimulation und Remodellieren des Fasernetzwerks
  • Kontrainidikationen allgemein und speziell für die Beckenbodenthematik
  • Wie häufig, wie intensiv, welche Regenerationszeiten sind zu beachten?
  •  Aufbau einer Traingingseinheit (Prävention) fasziales Beckenbodentraining
GRUNDSUBSTANZ, HYALORONAN UND FLIESSENDE DYNAMIK
  • Wasser, Grundsubstanz und der gesunde Stoffwechsel
  • Zucker-Eiweißverbindungen, Hyaloronan und geschmeidige Gleitfähigkeit
  • Matrix Rehydration, der Schwamm Effekt und Belastbarkeit der Faszien
  • Praxis: Training mit der Faszienrolle und den FBT Ballset zur Rehydration
FASZIEN DAS SINNESORGAN
  • Die fasziale Innervation, Mechanorezeptoren zur Stimulation der Propriozeption
  • Das Wasser und Öl Prinzip von Propriozeption u. myofaszialen Schmerzen
  • Praxis: Mikrobwegung und Imagination zur Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Praxis: Töne, Klangschwingung zur Stimulation sensomotorischer Amnesie im Beckenboden
 
ZEITEN
Donnerstag 10.00 - 19.00 Uhr, Freitag 9:00 - 16.00 Uhr, Mittagspause  jeweils 13.00 - 14.00 Uhr

 

 
Date 19.03.2020 – 20.03.2020
Weekday Thu
Place Studio Bodybliss
Türkenstraße 78 - Innenhof
80799 München
Price € 325.00 – 350.00