AK_FBT_Nov

elastisch > kraftvoll > sinnlich

LEVEL 1: FASZIALES BECKENBODENTRAINING (FBT)  2 TAGE GRUNDKURS und 2 TAGE AUFBAUKURS

INHALTE IN THEORIE UND PRAXIS

TONUSREGULATION: HYPO- HYPERTONUS UND GESUNDE BECKENBODENSPANNUNG

  • Das ‘Tensegrity’ Modell, myofasziale Zuglininen und Kraftübertragung ins kleine Becke
  • Drei funktionelle Lagen und deren Kraftübertragung in die untere Extremität und den Rumpf
  • Konstitutionelle Bindegetypen, Diagnose, Tests und Trainingshinweise
  • Genetische Disposition, Bindegewebetypen und Trainingshinweise

TRAININGSPRINZIP DES FASZIALEN TONISIERENS ZUR KRÄFTIGUNG

  • Konzept und Einzelübungen mit Kleingeräten Ball und elastischem Band
  • Mini Abläufe zur Tonisierung der drei funktionellen Zuglinien
  • Der Einfluss von hormonellen Faktoren auf die Kollagensynthese
  • Kontraindikationen, Trainingshinweise
  • Aufbau eines Stundenbildes
FASZIALE ASPEKTE ZUR RUMPFSTABILITÄT
  • Die ‚inner unit‘ nach Prof Paul Hodges und Diane Lee zur lumbalen Stabilität
  • Die Rückenfaszie /Thorakolumbalfaszie (TLF) und ihre drei funtkionellen Lagen
  • Faszien Training der drei funktionellen Schichten der TLF unter Anwendung aller Trainingsprinzipien
  • Aktuelles  aus der Forschung zum myofaszialen Rücken – und Beckenschmerz
FASZIEN ALS SENSORISCHES UND EMOTIONALES ORGAN
  • Propriozeption und Stimulation der faszialen Mechanorezeptoren zur unterstützenden Therapie bei senso-motorischer Amnesie
  • Interozeption und Faszien als Organ der Emotion, Myofasziales Schmerzsyndrom
  • Einfache manuelle Behandlungsgriffe der drei Schcihten der TLF
  • Positional Relase als therapeutische Intervention oder als Selbstbehandlungstechnik
  • Praxis: Lösende Atemsequenzen, schmelzende Dehnungen und die Praxis der inneren Achtsamkeit
FASZIEN  REMODELLIEREN UND GESUNDER STOFFWECHSEL
  • Stress, Schlafverhalten und Biochemie und gesunde Faszien
  • Stundenbilder: Beckenbodenfaszien tonisieren
  • Stundenbild: Beckenboden regenerierern
  • Hinweise für Seniorentraining, Schwangerschaft, Rückbildung, Postoperativ

KURSZEITEN
Samstag 09:00 - 18:00 Uhr,  Sonntag 9:00 - 16:00 Uhr, Mittagspause  jeweils 13:00 - 14:00 Uhr

 
Datum 21.11.2020 – 22.11.2020
Wochentag Sa
Ort Studio Bodybliss
Türkenstraße 78 - Innenhof
80799 München
Preis € 325.00 – 350.00