Ich sorge für mich


Endlos lange To-Do-Listen, Termine, Stress und Hektik bestimmen in Job und Familie Ihren Alltag?

Für Treffen mit Freunden oder Hobbys ist immer seltener Zeit?

Es gibt ein „Thema“, das Sie schon lange beschäftigt, über das Sie gern sprechen möchten, aber es fehlt ein Ansprechpartner, u.a. auch deshalb weil Sie im direkten Umfeld niemanden belasten möchten?

Körperliche Symptome wie z.B. Kopf-, Rücken- oder Magenschmerzen zeigen, dass Sie Erholung brauchen und Sie suchen nach Wegen, wie Sie sich Auszeiten schaffen können?

Sie spüren, Ihre Stimmungslage gerät häufiger und / oder länger in ein Tief, das mehr ist als eine kleine „Verstimmung“ und Sie wüssten gern, was Sie tun können, damit Sie sich wieder besser fühlen, aber der Schritt zum Arzt fällt Ihnen (noch) schwer?

All das könnten Anlässe sein, um zu sagen: STOP! Ich sorge jetzt für mich! Ich nehme mir regelmäßig Zeit für das, was ich brauche, was mir gut tut und hilft, Dinge zu verändern, die ich anders haben möchte, als sie im Moment sind.

Beschreibung des Angebots

Durch eine Kombination von Einzelchat, Gruppenchat und individuellen Impulsen mit Feedback zwischen den Gruppenabenden erhalten Sie in diesem Kurs die Möglichkeit, gezielt an dem Anliegen zu arbeiten, das Ihnen auf der Seele liegt. Dabei finden Sie sowohl in den Kontakten zu mir als Beraterin als auch beim Austausch in einer sehr kleinen Gruppe den Raum und die Zeit, um sich und Ihre Situation in den Fokus zu nehmen. Zusätzlich können alle Gruppenmitglieder untereinander von den Erfahrungen profitieren, die jeder Einzelne mitbringt.

Die einzelnen Elemente im Überblick:

  • Der 1. Einzelchat dient dazu, dass wir uns kennenlernen, Sie mir Ihr Anliegen schildern und alle Fragen in Verbindung mit dem Kurs stellen können. Ich nehme mir hier etwa 60 Minuten Zeit für Sie.

  • Die 6 Gruppenchats (1 x Woche je 90 Minuten) moderiere ich, greife aber nur im Ausnahmefall in den inhaltlichen Verlauf ein, der ansonsten in den Händen der Gruppe selbst liegt.

  • Zwischen den Gruppenabenden erhalten Sie von mir kleine Impulse / Übungen / Aufgaben, die Sie dabei unterstützen, auch im Alltagsstress an Ihrem Thema dranzubleiben, neue Schritte auszuprobieren, ein Tagebuch zu führen usw. Über die dabei gesammelten Erfahrungen informieren Sie mich regelmäßig und erhalten dazu dann (in der Regel 1 x Woche) ein individuelles Feedback. Für diesen Teil unserer Zusammenarbeit kommt das Coaching-Tool CleverMemo zum Einsatz, das benutzerfreundlich und ohne Installationen am PC, Tablet oder Smartphone genutzt werden kann.

  • Der 2. Einzelchat findet nach dem Abschluss der Gruppenchats statt. Gemeinsam lassen wir Revue passieren, wie Sie die zurückliegende Zeit erlebt haben, welche Anregungen Sie mitnehmen in Ihren Alltag und wo Sie möglicherweise noch weitere Schritte planen.

 Zeitliche Struktur des Angebots

1. Abschnitt

   Montag, 11.09.2017 bis Freitag, 15.09.2017    Einzelchat
   (Termine nach individueller Vereinbarung)

2. Abschnitt

Mittwoch 20.09.2017 19:00 Uhr - 20:30 Uhr Gruppenchat
Mittwoch 27.09.2017 19:00 Uhr - 20:30 Uhr Gruppenchat
Mittwoch 04.10.2017 19:00 Uhr - 20:30 Uhr Gruppenchat
Mittwoch 11.10.2017 19:00 Uhr - 20:30 Uhr Gruppenchat
Mittwoch 18.10.2017 19:00 Uhr - 20:30 Uhr Gruppenchat
Mittwoch 25.10.2017 19:00 Uhr - 20:30 Uhr Gruppenchat

3. Abschnitt
 
   Montag, 30.10.2017 bis Freitag, 03.11.2017     Einzelchat
   (Termine nach individueller Vereinbarung)
 
 
 
Online-Kurs Ich sorge für mich
Nummer 0517
Datum 11.09.2017 – 03.11.2017
Preis € 149,00
Kontakt Psychologische Beratung
Märkische Allee, 230 A
12679 Berlin
Tel. 0493065001351
www.freiraum-beratung.net